Дневник питания за 02.05.2024

С Чистым четвергом. Вес 68.6 Отвес -600г Хорошо. Но по чистому четвергу ничего сегодня не делала ,яйца не покрасила, пасху не сделала, один кулич купила, самой печь лень. Из всех дел обед приготовила для внучки с дедом. Что-то лень сегодня напала. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	162	30	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.8	0.2	4.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	81	29	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	11	22.1	0.8	0.2	4.1
Суп фасолевый	260	57.5	1.8	1.8	8.1
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат из зеленых помидор	130	128.3	1.7	6.6	15.3
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	822	437	9	14	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Кетчуп	33	33.3	0.3	0	8.9
Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе	182	114.7	0.7	0.2	28
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	446	406	7	11	70
Итого за день	1661	906	19	25	150