Дневник питания за 29.04.2024

Вес 69.650. Привес +350. Началась страстная неделя, с едой кошмар, одни угли. Кушать то хочется и приходится есть хлеб с вареньем. И не надо меня тапками закидывать, как могу так держусь. Продолжаю уборку в доме, даже на прогулку время не нашлось. Прорвемся. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	154	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	237	62	2	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Белый гриб	20	6.8	0.7	0.3	0.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Лапша домашняя, по 2-198	15	48.3	1.8	0.6	9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Картофель отварной по 1-206	242	181.5	4.8	1	38.2
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Варенье из сливы	44	126.7	0.2	0.1	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	944	424	10	2	91

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель лесная ягода	30	110.4	0	0	27.6
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	428	202	2	0	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Огурец соленый	115	15	0.9	0.1	2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	691	492	10	11	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо	222	179.2	3.1	8	23.5
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	26	75.4	2.9	0.6	14.8
Карамель Сказка [Рот Фронт]	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Итого	455	278	6	8	44
Итого за день	2909	1464	32	24	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 29.04.2024 21:13

Добрый вечер, Зоя! Молодец что держитесь, думаю тапками вас закидывать никто и не собирается. Поститься не каждому дано. А вам терпения и силы выдержать страстную неделю.