ПокаКотик
24.11.2022 17:52

Дневник питания за 24.11.2022

Сегодня не всё хорошо 😁, но я не расстраиваюсь)))) Домой пешком шла 40 минут, думаю жирок потопила))) Сейчас отдохну и покачаю свой пресс под сальцом 😋и ягодичные мышцы тоже под сальцом покачаю.
Сделала Творожное желе по рецепту ГалинаЯ, разлила в два контейнера для еды, в один нарезала мандаринок, во второй варенье добавила. Вкусно!Спасибо!!!Только я бы себе сахара добавила и поменьше желатина,нежное люблю, буду подстраивать. На работе коллега похожее делает в виде торта только из сметаны, как нибудь сделаю, выложу рецепт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
100
81.3 8.6 2.9 5
Творожное желе с вареньем
64
70.4 6.6 2.2 6
Хлеб белый
87
231.4 7.7 2.9 40.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка сладкая
200
447.8 33.6 20.4 32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ленивые голубцы
322.5
729.5 21 52.6 42.2
Хлеб белый
300
798 26.6 10 140.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный Трюфель
150
372 9.9 21.8 62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе с вареньем
185
203.5 19.1 6.5 17.4
Мандарин
47
17.9 0.4 0.1 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 18:03
Варенье надо взбивать в блендере всё вместе, течь не будет. Кому надо дрожащее желе, уменьшить желатин. Мне нужно было чтоб как мармелад. Это с черноплодной рябиной, через блендер вместе со смесью.
А тут с тыквой
ПокаКотик 24.11.2022 18:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как красиво!!!! Хорошо, варенье буду взбивать в блендере 👌. Спасибо!!!)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 18:46
ПокаКотик, вместе со смесью взбивать, не отдельно. И если вам сладость нужна, варенье или сахзам даст. Я не стремлюсь к сладости, потому и не добавляла. Черноплодная рябина цвет дает, не сахар. А варенье или банан дадут
Ольга В. 24.11.2022 18:54
ой, а где рецептик такого "мармелада"?
ПокаКотик 24.11.2022 21:05
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо 👌
ПокаКотик 24.11.2022 21:09
Ольга В., слева, где меню, выбираете вкладку рецепты, в поиске вводите Творожно банановое желе, выйдет рецепт, автор ГалинаЯ
Ольга В. 25.11.2022 13:07
спасибо
Михаил 25.11.2022 13:43
ПокаКотик, котик, бросай ты этот белый хлеб. Смотри сколько калорий в нём. Попробуй хлебцы вместо хлеба.
Михаил 25.11.2022 13:44
В хлебцах калорий столько же сколько и в хлебе только один кусочек весит в 10 раз меньше. Я так пробую.
Михаил 25.11.2022 13:45
1000 калорий на хлебе.
ПокаКотик 25.11.2022 14:25
Михаил, я их куплю. Но обещать что они будут вместо хлеба не буду, попробую заменить.
ПокаКотик 25.11.2022 14:30
Михаил, 😔
ПокаКотик 25.11.2022 14:39
Михаил, а какие берëшь?
Михаил 25.11.2022 15:45
ПокаКотик, я пока так не заморачиваюсь
Михаил 25.11.2022 15:45
Любые
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты