Дневник питания за 24.11.2022

Сегодня не всё хорошо 😁, но я не расстраиваюсь)))) Домой пешком шла 40 минут, думаю жирок потопила))) Сейчас отдохну и покачаю свой пресс под сальцом 😋и ягодичные мышцы тоже под сальцом покачаю.
Сделала Творожное желе по рецепту ГалинаЯ, разлила в два контейнера для еды, в один нарезала мандаринок, во второй варенье добавила. Вкусно!Спасибо!!!Только я бы себе сахара добавила и поменьше желатина,нежное люблю, буду подстраивать. На работе коллега похожее делает в виде торта только из сметаны, как нибудь сделаю, выложу рецепт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	100	81.3	8.6	2.9	5
Творожное желе с вареньем	64	70.4	6.6	2.2	6
Хлеб белый	87	231.4	7.7	2.9	40.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	751	388	22	8	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка сладкая	200	447.8	33.6	20.4	32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	449	33	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ленивые голубцы	322.5	729.5	21	52.6	42.2
Хлеб белый	300	798	26.6	10	140.2
Итого	822	1529	47	62	183

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный Трюфель	150	372	9.9	21.8	62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	374	9	21	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе с вареньем	185	203.5	19.1	6.5	17.4
Мандарин	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	732	226	19	6	22
Итого за день	3055	2967	133	119	354

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 18:03

Варенье надо взбивать в блендере всё вместе, течь не будет. Кому надо дрожащее желе, уменьшить желатин. Мне нужно было чтоб как мармелад. Это с черноплодной рябиной, через блендер вместе со смесью.

А тут с тыквой

ПокаКотик 24.11.2022 18:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как красиво!!!! Хорошо, варенье буду взбивать в блендере 👌. Спасибо!!!)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2022 18:46

ПокаКотик, вместе со смесью взбивать, не отдельно. И если вам сладость нужна, варенье или сахзам даст. Я не стремлюсь к сладости, потому и не добавляла. Черноплодная рябина цвет дает, не сахар. А варенье или банан дадут