Милая людям
05.02.2023 19:30
Дневник питания за 05.02.2023
https://youtu.be/sBVbmJ8Af14
Понравилось👍
Понравилось👍
Опять много еды. Так и не похудеть. Но перестала заморачиваться.
Мне пока уютно в моём 70-71 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
120
|
246.7 | 9.4 | 18 | 4.6 |
| Кукурузные хлебцы ого |
18
|
64.8 | 1.6 | 0.3 | 13.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Икра трески пробойная солёная |
20
|
26 | 5.6 | 0.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 392 | 16 | 24 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад |
84
|
83.2 | 2.8 | 4.6 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 184 | 257 | 17 | 17 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп верм |
200
|
80.2 | 5 | 2.2 | 9.6 |
| Перловая каша по 1-270 |
125
|
168.8 | 3.6 | 4.4 | 28.6 |
| Печень |
130
|
143.5 | 15.3 | 7.8 | 2.7 |
| Груздь тушеный |
150
|
102.3 | 3 | 7.2 | 6.1 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 885 | 607 | 27 | 21 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Печень |
100
|
110.4 | 11.8 | 6 | 2.1 |
| Гречневая |
100
|
90.6 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Икра кабачковая дом. |
100
|
50.6 | 1.1 | 2.1 | 6.6 |
| Ягодный |
100
|
50.7 | 3.4 | 1.8 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 350 | 20 | 11 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
136.9 | 5.6 | 2.5 | 22.6 |
| Итого | 100 | 136 | 5 | 2 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад |
84
|
83.2 | 2.8 | 4.6 | 7.4 |
| фасоль белая в томатном соусе [красная цена] |
100
|
88 | 6.2 | 0 | 15.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
2
|
27.6 | 6.4 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 244 | 198 | 15 | 4 | 23 |
| Итого за день | 3579 | 1944 | 103 | 82 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария. Адепт 2500 ккал
05.02.2023 20:37
Почему не похудеть? У вас же дефицит.
Валентина
06.02.2023 08:13
Рацион отличный, дефицит зачётный, так держать и похудение будет с
Вами!
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
