Надежда
08.10.2024 06:55
Дневник питания за 07.10.2024
Доброе утро!
Сон 6.40
Шаги 6000
Вес 79 😏
В квартире включили отопление 👍, а в офисе ещё нет.
Всем желаю тепла и уюта!
Сон 6.40
Шаги 6000
Вес 79 😏
В квартире включили отопление 👍, а в офисе ещё нет.
Всем желаю тепла и уюта!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Куриный |
90
|
414 | 8.1 | 17.1 | 55.8 |
| Хлебцы, сметана зелень |
80
|
312 | 4.4 | 12 | 46.4 |
| Итого | 170 | 726 | 12 | 29 | 102 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики [Mixbar] |
50
|
190 | 5 | 4.5 | 32 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 230 | 274 | 5 | 5 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
237
|
177.8 | 5 | 1.9 | 34.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез Салатный Махеев |
13
|
48.1 | 0 | 5.2 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 662 | 402 | 11 | 8 | 70 |
| Итого за день | 1062 | 1402 | 29 | 42 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
08.10.2024 08:58
Спасибо, у нас без отопления, очень повышена влажность в квартире,
не уютно, прекрасного дня🌈🍀🌹🌏
Selin
08.10.2024 19:19
И вам добра и счастья! 💖
Интересные блоги
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-19
Калорийность: 1118 кКал
Новые рецепты
