Надежда
30.04.2024 08:53
Дневник питания за 29.04.2024
Доброе утро!
Шаги 1800
Сон 10 часов!
На ужин съела рыбку и вес сразу плюс.
Ещё раз убедилась, что окрошка калорийна даже без майонеза 😁, надо бы делать её без картошки и на мясе.
Всем хорошего дня!
Шаги 1800
Сон 10 часов!
На ужин съела рыбку и вес сразу плюс.
Ещё раз убедилась, что окрошка калорийна даже без майонеза 😁, надо бы делать её без картошки и на мясе.
Всем хорошего дня!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса классическая |
38
|
60 | 3 | 5.3 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
10
|
35.4 | 1.6 | 3.1 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
276
|
202.7 | 5.4 | 1.1 | 42.8 |
| Квас [Русский Узор] |
105
|
42 | 0 | 0 | 8.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 664 | 457 | 19 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шервудская колбаса с/к |
72
|
138.2 | 18 | 7.2 | 0 |
| Булочки Арбатские [Глобус] |
110
|
294.8 | 9.1 | 2.4 | 57.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 202 | 582 | 27 | 26 | 57 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Рыбец азово-черноморский холодного копчения |
60
|
133.2 | 17.2 | 7.2 | 0 |
| Компот черешневый по 2-120 |
200
|
116 | 0.4 | 0.2 | 28 |
| Итого | 560 | 422 | 29 | 16 | 40 |
| Итого за день | 2426 | 1598 | 82 | 64 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алла
30.04.2024 08:59
Зато выспались! 😉
Светланка
30.04.2024 10:18
Приветствую! Я вот окрошку не очень люблю. Не помню когда ее
готовила последний раз. Люблю из летних супов холодный борщ 🍲
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
