Дневник питания за 28.03.2024

Добрый день!
Не виновата я 😏 он сам ко мне пришел)))

Контрагент поздравил запоздало с 8 марта!

Я обрадовалась, тортики моя слабость, этот был из суфле. А мне нравятся Прага, Чизкейк, Панчо, но все ровно было вкусненько. Торты -это праздник и хорошее настроение!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	105	3	3	15

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	220	277.9	19.1	20	5.3
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Omega-3	1	9.8	0.2	1	0
Итого	261	372	21	23	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С с лимонным вкусом	1	10	0	0	1.2
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит	13.5	77	0.7	5	7
Итого	17	87	0	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сливочная Птичка Классическая [У Палыча]	150	613.5	6	28.8	82.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	460	659	6	28	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Морковь по-Корейски [Рестория Шеф ]	313	313	4.7	21.9	23.5
Суп без мяса	187	92.8	4.9	2.1	13.3
котлеты рыбные	65	74.8	6.6	3.4	4.4
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	10	1.4	0.1	0	0.6
Капуста белокочанная	187	52.4	3.4	0.4	8.8
Итого	762	534	19	27	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	180	38	0	0	6
Итого за день	2390	1797	52	89	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 29.03.2024 08:59

Отлично, можно думаю весь год подарки на 8 марта получать, почему нет?=)

Надежда 29.03.2024 09:05

Да Оля, особенно внимание приятно, понятно, что тортик я и сама могу купить, что я редко делаю. А вот внимание не купишь.

Инна 29.03.2024 09:46

Вау, какой краксивый, а уж наверно какой вкусный ))

Наки 29.03.2024 09:51

О,вы не одна! Я тоже второй день с тортом🫣испекла, но как не съесть? И пусть весь мир подождёт 🤣🤣🤣

Наки 29.03.2024 09:53

Шоколадный бисквит с апельсиновым курдом,кусок на ночь и сейчас на завтрак.

Надежда 29.03.2024 09:56

Наки, Какие у вас слои ровные, как у прфессионального кондитера.

Надежда 29.03.2024 10:00

Инна, Я только вспомнила о Вас, Думаю надо Инну позвать в компанию.
Раз и Вы написали 🤗. Тортик как суфле, я суфле не очень, люблю более жирные, типо Наполеона, рыжика, Праги. Но все ровно мне было вкуснооо.

Инна 29.03.2024 10:18

Надежда, я раньше вообще была к сладкому равнодушна, не могла жить без соли и всего соленого, но вот сейчас я люблю сладкое, и торты наверно люблю все Хихикаю