Дневник питания за 17.04.2023

Доброе утро форумчане! Всё что ела вписала в завтрак, так удобней оценивать. Калории, белки жиры недобор, остальное всё хорошо.
Про цикорий пару слов, пью второй день, но не кофе конечно это. Может дело привычки?
Вчера не выдержала и выпила чашечку кофе.
Вобщем посмотрю как будет.
Всём хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	160	86.4	5	4	7.5
Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные	16.48	56.9	1.7	0.8	10.8
Ряженка 2.5%	175	89.3	5.3	4.4	7.4
Греча отварная без масла	100	98.4	3.8	0.8	20.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Сибирская клетчатка Облепиха	10	7	0.8	0.2	0.5
Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные	25	86.3	2.5	1.2	16.3
Био Творог 5% [Сарафаново]	130	126.1	11.7	6.5	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	130	265.2	37.1	11.9	0
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Фасоль овощная отварная	80	19.8	2	0.2	2.3
Винегрет февраль	70	33.4	1.3	0.1	6.5
Отруби ржаные	20	54	2.6	0.4	8
Томатный сок с солью, консервированный	400	68	3.4	1.2	12.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	2758	1281	81	42	141
Итого за день	2758	1281	81	42	141