Дневник питания за 03.04.2023

Доброе утро, форумчане! Вчерашний рацион.
Перебор в жирах, углеводах, недобор в белках, клетчатке, воде.
Вчера пришла с работы муж ходит шатается, падает, блины быстренько поджарила, поели с мужем. И начался пьяный его бред. Я сразу легла спать, что бы не видеть и не слышать вот этого всего, уснула в 21-30 а в 4-30 утра проснулась и уже выспалась, но вставать не стала, уснула до 6-15. Приготовила кашу на завтрак и на обед отварила макароны шпикачки сосиски. Думала уйду на работу до того как муж проснётся, но он встал и первые его слова были, что я сама съела его блины и ему не оставила, я напомнила, что он вчера ужинал, он не поверил. Подала завтрак и ушла.
По идеи уже надо покавать вещи и искать съем, но я нахожусь в какой то прострации.
С сегоднешнего дня займусь этим.
Фото 2 года назад я вернулась на йогу после неудачной беременности. Так меня прям спасали эти занятия. Не хотела жить, но как говорится время лечит.

Сейчас думаю как бы это страшно не звучало не просто так это со мной произошло. Сейчас бы тыкалась и мыкалась с ребёнком на руках.
А это фото в воскресенье ходила на йогу, поза собака в мордой в низ, даётся легко, а вот поза лотоса совсем не получается, зажаты тазобедренные суставы, может со временем получится, а не получится, так и не надо. Сейчас то-же занятия предают бодрости и помогают разгрузить мозг от плохих мыслей.

Всём желаю хорошей недели!