И снова о пользе сна для снижения веса.

Сделайте качественный сон вашим приоритетом, поставив его рядом с тренировками и диетой.
В связи в перегрузками на работе - плохо стала спать и это отразилось на весе. Что же это такое, думаю, калорийность блюду, а вес не то, что стоит - расти начал. Уже месяц в авральном режиме, наверное организм понял, что до хорошей жизни далеко и сегодня наконец-то выспалась С улыбкой

Результат на весах - на 1 кг меньше, чем вчера С улыбкой

Мила 15.11.2015 08:03

у меня за ночь не плохо вес снижается Подмигиваю

Ольга 15.11.2015 08:10

Мила, это понятно, за счет одного дыхания мы теряем много воды. За полтора часа тренировки вес снижается на 300 гр, при том, что я пью воду. Кожа тоже "дышит" и тоже испаряет влагу.

Галина_R 15.11.2015 09:09

Оля,то же самое.с сентября в авральном режиме.сплю по 4-5 часов.вес бродит и бродит туда-сюда...сейчас немного напряжение на работе спало,добавилось час-два на сон-и он так..потихоньку-полегоньку побрёл вниз.так что-ещё раз подтверждаю-сон и спокойствие-хорошие помощники в похудении. хороших вдохновлённых выходных Дарю цветочек

убежала на работу ))

Светлана Ким 15.11.2015 11:27

Тоже давно заметила, если высыпаюсь,то стабильно теряю в весе, как недосып-вес встает.

Сергей 15.11.2015 11:59

Хорошо сказать если бы было все так просто и не бессонницы нервные, но заметил бросив курить и пить сон боле менее нормализовался, а раньше был совсем никуда

Татьяна Паникова 15.11.2015 12:06

Сергей, так держать!

Татьяна Ник 15.11.2015 12:23

спите и худейте. Хорошо

Анна 15.11.2015 12:24

да, тоже такое заметила

Алёна 16.11.2015 00:28

Где-то читала, что для похудения нужно спать не менее 8 часов, иначе организм испытывает стресс и уже не так охотно отдает лишние кг

Дарья Кондратьева 16.11.2015 11:56

да... я когда не досыпаю (а бывает это почти всегда), у меня отеки сразу же! И Медвед писал, что метаболизм замедляется резко - а я-то думала, что больше энергии расходую...

Буркина Фасо 16.11.2015 12:01

точно! не высыпаюсь = сразу вес или стоит или плюсую..
как только у детей каникулы - сразу отвес получила... до 8 продрыхла...
стараюсь укладываться пораньше.