Сегодня купила арбуз.
Ну как купила, шла по рынку, искала дыню, меня заметили знакомые продавцы (всё лето покупала у них фрукты), подозвали, говорят " Что нужно? "
Я ответила, что искала дыню. Но увы у них дынь не осталось.
"Арбуз хочешь? Подарок тебе будет" Сказали они мне и завернули арбуз. 6 кг. Бесплатно.

Естественно на ужин был арбуз 😃 аж 2,5 кг.

Всем привет. 

Сегодня я увлеклась пирожками, присланными мамой :D В целом все как обычно.
Белки в последнее время стараюсь тянуть до нормы, уже получше стало, но все еще е достаточно, особенно учитывая бОльшую норму в дни тренировок.

Всём привет!

Последние пару дней есть по большей части не хочется. Не знаю что со мной, но чувствую себя хорошо, хотя иногда вообще по калориям сильно не доедаю. В целом мне нравится, я как будто резко научилась контролировать свои порывы😃 Либо ( я подозреваю) всё дело в том, что стала есть больше белка, до нормы ещё далеко, но уже лучше. Кстати, вес наконец-то сдвинулся с замкнутого круга, до этого он прыгал в сотнях грамм в приделах одного кг, теперь наконец-то спустился 😄

В общем надеюсь, что всё продолжится в том же темпе. Осталось заново приучить себя пить больше воды ( реально помогает)

Всем привет. Сегодня считаю рацион у меня уже получше. Даже углеводы и жиры более менее в норме. Белок как всегда в отстающих. Такими темпами я мышцы ещё не скоро наращу. Грустненько, но будем продолжать стараться.

Значит ситуация следующая: сегодня отвес 650 гр, видимо вода. Но как видите сегодня я объелась всем, чем смогла. Сижу осуждаю себя, недовольна. Но надо смириться и идти дальше. Почему-то в холодное время мне всегда сложно соблюдать диеты и пп🥲

Казалось по белкам я наконец близка к норме, но тут я потренировалась, потом походила и вуаля - норма белка увеличена. Хспд, дайте мозгов и сил уже наконец нормально всё сделать.

Сегодня я очень сильно пыталась вписаться в белковую норму... Но что-то пошло не так. Я даже закинулась двумя протеиновыми батончиками. Зато вот углеводы опять перебор. И вот вроде ничего такого не ем, но блин. В общем завтра буду пробовать ещё раз, на этот раз буду взвешивать абсолютно все ( иногда молоко в чае я на глазах определяю и в общем такие мелочи).

Пожелайте мне удачи! И всеми кто это читает, кстати, тоже удачи и успехов 😄

А вообще денёк сегодня ещё тот. Всём что-то от меня надо, я ничего не понимаю, никто ничего не понимает.

Плюс ещё это беспокойство из-за всего этого. Ну вы знаете в связи с какой ситуацией. Можно всё? Можно хватит?

Ну ладно, не будем о грустном. Хотя....
Ходила в банк покупать валюту, максимальный номинал 100, хочу взять маленькими купюрами. Пойду завтра ещё раз.

P. S. Пока это всё писала, посмотрела свои показатели, после внесения тренировок внезапно оказалось, что у меня огроменный недобор. Я лежу и хочу есть, кстати😂

Всем привет!

Я вернулась. На выходных была у родителей, там как вы понимаете нет возможности следить за питанием, хотя в один из дней я объелась булочек, а затем танцевала вечером. Натанцевала аж на 980 ккал. Примечание: никогда так не делать. Слишком изматывающе. На следующий день тяжело вставала, затем полдня вроде все было хорошо, но к  вечеру, как вернулась домой, резко пропали силы. Часа три пыталась заставить себя пойти убраться, в итоге вытащила вещи из кладовки и холодильника и все на этом. Пошла спать, так и не убрав обратно.

Затем пару дней я приходила в себя. Сейчас вроде более менее. Живем. Хотя кажется я все еще болею.

Сегодня благодаря тренировке я уложилась в минимум. При чем пришла после тренировки, внесла всё в дневник и оказалось у меня недобор 😅 Пришлось доедать.