Анастасия Данилина
04.11.2022 17:45
Сельдь под шубой от Анастасии
Калорийность - 164.3 кКал; белки - 7 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения | 189 г |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая | 548 г |
| Лук репчатый | 270 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 357 г |
| Свекла, вареная | 506 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 328 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 565 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 313 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Классическая сельдь под шубой с добавлением копчёной рыбы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.3 кКал | 9.76% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 12.3 г | 21.96% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 69.6 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
28.3%
b-car
25.9%
В1
3.3%
B2
7%
Холин
10.5%
B5
10.2%
B6
7.3%
B9
4.7%
B12
100%
C
5.4%
D
57.9%
E
24%
H
4.9%
вит.К
0.4%
PP
8.7%
Калий
9.7%
Ca
3.8%
Si
1.5%
Mg
7.9%
Na
99%
P
14.5%
Cl
69.5%
Fe
6%
I
8.1%
Co
112%
Mn
5.7%
Cu
7.9%
Mo
2.4%
Se
24.8%
F
2.8%
Cr
27.6%
Zn
4%
1
2
Светлана
01.03.2023 14:28
Я совсем забыла, что это хорошая закусочка и не такая калорийная,
спасибо
Анастасия Данилина
02.03.2023 10:35
Светлана,Да как сказать не калорийная.
Довольно калорийный и сытный салат. У нас конечно из этого
количества ингредиентов получилось салата на роту солдат. Но надо
быть с ним внимательнее при накладывании
