Анастасия Данилина
07.10.2022 08:17
Дневник питания за 06.10.2022
Замечательная была сегодня треня, поработали с ногами и локтями.
Стали делать большой уклон в тайский бокс. Нравится, но, надеюсь,
что мы таки проведём борьбу на следующей трене
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
110
|
218.9 | 12.4 | 9.7 | 20.7 |
| Пекинская капуста |
101
|
16.2 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Тунец для Салата [Ocean Star] |
43
|
32.7 | 5.7 | 0.9 | 0.4 |
| Шарлотка от Анастасии |
162
|
284.3 | 7 | 11.7 | 37.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Какао-Порошок Алкализованный [Иван-Поле] |
1
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 6% |
39
|
33.2 | 1.2 | 2.3 | 1.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Маршмеллоу [Шарлиз] |
7
|
23.8 | 0.3 | 0 | 5.7 |
| Итого | 655 | 811 | 30 | 40 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
140
|
212 | 4.3 | 8.5 | 29.3 |
| Баранина жареная, по 1-396 |
30
|
79.2 | 6.7 | 5.8 | 0 |
| Итого | 170 | 291 | 11 | 14 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из Баранины Халяль Охлаждённое [Мясо Есть] |
250
|
575 | 42.5 | 45 | 0 |
| Итого | 250 | 575 | 42 | 45 | 0 |
| Итого за день | 1075 | 1677 | 84 | 99 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Кара Лис
07.10.2022 12:01
А я не сильно хочу греплинг. Я уже говорила, что он ассоциируется у
меня с переломами?
Анастасия Данилина
08.10.2022 12:35
Кара Лис,
хотя ты ещё ничего себе там не сломала. В спарингах по твоей
статистике больше серьёзных повреждений
Кара Лис
10.10.2022 21:18
Анастасия
Данилина, так вот спаринги меня отталкивают от греплинга 😂
Новые рецепты
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
Лучшие рационы
