Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
25
|
59.5 | 1.5 | 5.6 | 0.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
43.3 | 1.4 | 0.4 | 8.5 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
Бекон, жареный на сковороде |
13
|
60.8 | 4.4 | 4.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Итого | 457 | 328 | 18 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
730
|
175.2 | 4.4 | 2.2 | 33.6 |
Лук репчатый |
112
|
45.9 | 1.6 | 0.2 | 9.2 |
Масло Растительное [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
88
|
102.1 | 17.1 | 3.3 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1244 | 511 | 27 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы Грунтовые [Реми] |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
79
|
91.6 | 15.3 | 2.9 | 0 |
ЭКО-Конфеты [Савита] |
24
|
74.4 | 0.2 | 0.1 | 18 |
Итого | 368 | 210 | 17 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
204
|
83.6 | 1.6 | 0.8 | 15.3 |
Итого | 204 | 83 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 2273 | 1134 | 65 | 39 | 122 |
То, что вы делаете, этотпуть к срыву и зажору. Нужно следовать программе. После похудения тоже жить нужно будет.