Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы вафельные |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
Сыр ореховый с фенугреком 45% |
53
|
163.2 | 12.9 | 12.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
139.5 | 11.3 | 9.5 | 1 |
Огурец грунтовый |
178
|
24.9 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 329 | 355 | 26 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетический напиток red bull (ред бул) |
250
|
115 | 0 | 0 | 27.5 |
Итого | 250 | 115 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Суп вермишелевый |
400
|
162.4 | 5.2 | 0.4 | 33.6 |
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат] |
40
|
84 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
Итого | 612 | 373 | 34 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Дальневосточное рыбное филе |
160
|
268.8 | 19.7 | 10.6 | 23.7 |
Галеты Овощные с Брокколи [Полярная Звезда] |
73
|
46.7 | 1.8 | 1.8 | 4.3 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сырный соус |
10
|
44 | 0.2 | 4.4 | 1.2 |
Итого | 446 | 484 | 24 | 25 | 36 |
Итого за день | 1637 | 1328 | 84 | 50 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
хлебцы хрустящие с луком |
10
|
36.1 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
Творожный сыр |
30
|
42.3 | 3 | 2.7 | 1.5 |
Голубика |
90
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1354 | 346 | 18 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
112
|
135.5 | 2.2 | 7.5 | 14.8 |
Котлета Рыбная [Novus] |
72
|
104.4 | 8.9 | 6.3 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Салат из Свежей Капусты [Журавли] |
74
|
96.2 | 1.1 | 6.3 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1386 | 389 | 22 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Печенье "eco botanica" овсяно-гречневое с кунжутом тм "рот фронт", 280 г |
84
|
369.6 | 8 | 8 | 49.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 384 | 536 | 14 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Куриная Голень Вареная [Петелинка] |
194
|
306.5 | 52.4 | 10.9 | 0 |
Итого | 413 | 354 | 54 | 11 | 8 |
Итого за день | 3537 | 1626 | 109 | 67 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Творожная запеканка |
130
|
311.5 | 10.9 | 8.8 | 50.2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 505 | 444 | 13 | 13 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
340
|
110.2 | 6.5 | 0.7 | 19.4 |
Огурец грунтовый |
155
|
21.7 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 3 | 0.5 | 14.7 |
Творожный сыр |
36
|
50.8 | 3.6 | 3.2 | 1.8 |
Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] |
51
|
71.4 | 10.7 | 1.3 | 0 |
Итого | 621 | 332 | 25 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Огурец грунтовый |
108
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
шницель куриный рубленый |
138
|
234.6 | 19.3 | 13.8 | 9.7 |
Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Сыр плавленный Виола "ФИНСКОЕ ИЗБРАННОЕ" |
28
|
61.3 | 2.8 | 4.8 | 1.8 |
Итого | 489 | 478 | 31 | 29 | 21 |
Итого за день | 1615 | 1255 | 69 | 49 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Голубика |
132
|
51.5 | 1.3 | 0.7 | 8.7 |
Сыр ореховый с фенугреком 45% |
50
|
154 | 12.2 | 11.7 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
хлебцы хрустящие с луком |
10
|
36.1 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 493 | 502 | 32 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
126
|
122 | 26.5 | 1.6 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
рис с овощами |
126
|
177.5 | 3.3 | 4.3 | 31.8 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 412 | 332 | 31 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Итого | 175 | 82 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
57
|
14.3 | 2.3 | 0.5 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
126
|
25.4 | 1.6 | 0.1 | 4.7 |
Масло Растительное [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
87
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
151
|
33.1 | 1.6 | 0.3 | 5.2 |
Чеснок (Тушение) |
6
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кальмаровые треугольники |
196
|
343 | 23.5 | 13.7 | 31.4 |
Итого | 636 | 530 | 30 | 24 | 45 |
Итого за день | 1716 | 1448 | 94 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
130
|
175.5 | 4.4 | 6.5 | 24.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Паста творожная 3,5% мак изюм бискит савушкин |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 347 | 392 | 19 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп вермишелевый |
300
|
121.8 | 3.9 | 0.3 | 25.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
хлебцы хрустящие с луком |
15
|
54.2 | 1.8 | 0.4 | 11.1 |
Крем - фиш Горбуша - скумбрия |
50
|
150 | 4.5 | 14 | 1.5 |
Итого | 530 | 365 | 12 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
50
|
61.5 | 2.8 | 4.5 | 2.6 |
Итого | 70 | 80 | 4 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
207
|
200.5 | 43.5 | 2.6 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
108
|
65.9 | 1 | 5.4 | 2.8 |
Итого | 438 | 295 | 45 | 8 | 8 |
Итого за день | 1385 | 1134 | 81 | 43 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
176.4 | 16 | 12.5 | 1.3 |
Лаваш Армянский тонкий |
20
|
46.8 | 1.6 | 0.2 | 15.8 |
Активиа с черникой и 5 злаками |
260
|
192.4 | 7.8 | 5.5 | 28.1 |
Итого | 340 | 415 | 25 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Курица Гриль [Лента] |
140
|
273 | 19.2 | 21.6 | 0.4 |
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
100
|
240 | 8 | 1 | 50 |
Итого | 390 | 746 | 39 | 23 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 855 | 1220 | 65 | 42 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
94
|
23.7 | 3.8 | 0.8 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Масло Растительное [Олейна] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
хлебцы хрустящие с луком |
15
|
54.2 | 1.8 | 0.4 | 11.1 |
Сыр сулугуни |
34
|
94.9 | 7.4 | 7.2 | 0 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ветчина московская |
42
|
62.6 | 4 | 4.6 | 1.3 |
Творожок чизкейк |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 460 | 524 | 35 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
184
|
44.2 | 2 | 0.4 | 7 |
Икра кабачковая, обжаркнная |
96
|
91.2 | 0 | 6.7 | 6.7 |
Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат] |
38
|
76 | 2.5 | 0.4 | 15.6 |
Суп вермишелевый |
300
|
121.8 | 3.9 | 0.3 | 25.2 |
плов с курицей |
100
|
136.4 | 8.8 | 3.4 | 17.7 |
Итого | 718 | 469 | 17 | 11 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
филе куриное вареное 08.06.13 |
136
|
186.9 | 40.5 | 2.4 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Сыр Колбасный [Плавыч] |
45
|
106.2 | 0.9 | 6.4 | 11.3 |
Итого | 477 | 353 | 44 | 9 | 22 |
Итого за день | 1655 | 1346 | 96 | 48 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сулугуни |
22
|
61.4 | 4.8 | 4.7 | 0 |
Сыр фасованный мраморный |
19
|
63.5 | 5.1 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
хлебцы хрустящие с луком |
15
|
54.2 | 1.8 | 0.4 | 11.1 |
Итого | 332 | 412 | 21 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из курицы, по 2-8 |
180
|
235.8 | 10.8 | 14.4 | 15.3 |
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Биойогурт, обогащённый бифидобактериями Actiregularis, с черникой, злаками и льняными семенами "Актива" |
130
|
96.2 | 3.9 | 2.7 | 14 |
Итого | 351 | 459 | 18 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырные лепешки |
84
|
178.6 | 8.7 | 4.3 | 25.9 |
Батончик мюсли черника |
25
|
85 | 1.2 | 1.1 | 17.3 |
Итого | 109 | 263 | 9 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба] |
130
|
205.4 | 35.1 | 7.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
135
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр плавленный Фетакса |
37
|
79.2 | 4.3 | 6.6 | 0.8 |
Итого | 512 | 359 | 42 | 14 | 13 |
Итого за день | 1304 | 1495 | 93 | 69 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спрайт |
330
|
43.9 | 0 | 0 | 10.2 |
хлебцы хрустящие с луком |
15
|
54.2 | 1.8 | 0.4 | 11.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Крем - фиш Горбуша - скумбрия |
75
|
150 | 6.8 | 12 | 4.5 |
Итого | 590 | 434 | 23 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
191
|
26.7 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
Фунчоза |
52
|
176.8 | 0.8 | 0 | 43.2 |
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба] |
90
|
142.2 | 24.3 | 5 | 0 |
Соевый соус классический |
30
|
18 | 0.8 | 0 | 3.9 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Сыр плавленный Виола "ФИНСКОЕ ИЗБРАННОЕ" |
17
|
37.2 | 1.7 | 2.9 | 1.1 |
Итого | 384 | 423 | 29 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт натуральный 2% Активиа |
260
|
187.2 | 7.5 | 5.2 | 27.8 |
Итого | 260 | 187 | 7 | 5 | 27 |
Итого за день | 1234 | 1044 | 60 | 40 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Лаваш армянский Зерница |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.1 | 7.3 |
Сыр сулугуни |
31
|
86.5 | 6.8 | 6.6 | 0 |
Ветчина московская |
29
|
43.2 | 2.8 | 3.2 | 0.9 |
Сырный соус |
10
|
44 | 0.2 | 4.4 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
22
|
13.2 | 0.7 | 0.7 | 1 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
20
|
94 | 2.2 | 5.8 | 8.4 |
кофе с молоком |
250
|
41.7 | 1.7 | 2.5 | 2.5 |
Итого | 539 | 473 | 23 | 30 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треугольники Тресковые [Polar] |
180
|
234 | 23.4 | 3.6 | 25.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Аджика |
100
|
59.3 | 1 | 3.7 | 5.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62
|
145.7 | 4.7 | 0.5 | 30.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 592 | 604 | 36 | 9 | 91 |
Итого за день | 1131 | 1077 | 60 | 39 | 117 |