Зоя
29.02.2024 19:53
Дневник питания и тренировок за 29.02.2024
Всем добрый вечер , кажется приближается весна , сегодня бежали
ручьи и было очень солнечно . Во дворе застыли глыбы льда , машины
не могут ездить , управляющая компания вовремя не расчистила снег ,
теперь вот такой результат . Шла с работы , зашла купила 4
килограмма соли и рассыпала на эти глыбы , надеюсь начнут таять .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ |
340
|
142.1 | 7.1 | 0.7 | 27.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
340
|
200.6 | 9.9 | 10.9 | 13.6 |
| Итого | 680 | 342 | 17 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из курицы с тыквой |
300
|
391.2 | 34.5 | 20.1 | 17.7 |
| Капуста тушёная на растительном масле с морковью и луком |
200
|
172.2 | 4.4 | 10.8 | 14.2 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Запеканка творожно тыквенная |
200
|
164 | 13 | 4.4 | 17.6 |
| Кисель из малины |
300
|
44.7 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Итого | 1300 | 1002 | 54 | 36 | 111 |
| Итого за день | 1980 | 1344 | 71 | 48 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловато хоть бы , но хоть что то , потеплеет буду ходить дольше.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 35 мин
1
5
Валентина
29.02.2024 19:57
Мы с сыном уже гуляем по 6 км, у нас солнце и почти нет снега.
Красота😍💓
Зоя
29.02.2024 20:03
Да , у вас там градостроитель ответственный человек , поэтому чисто
и можно гулять .
Helen Николаевна
29.02.2024 23:26
вот тебе и соседи, 120 км всего, если верить карте, а у нас в
прошедшие выхи было вот так) Пока еще больше зима... 
Зоя
01.03.2024 19:55
Helen
Николаевна, Воронеж ?
Helen Николаевна
01.03.2024 22:55
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Лучшие рационы
