Зоя
29.02.2024 19:53

Дневник питания и тренировок за 29.02.2024

Всем добрый вечер , кажется приближается весна , сегодня бежали ручьи и было очень солнечно . Во дворе застыли глыбы льда , машины не могут ездить , управляющая компания вовремя не расчистила снег , теперь вот такой результат . Шла с работы , зашла купила 4 килограмма соли и рассыпала на эти глыбы , надеюсь начнут таять .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ТЫКВА ПЕЧЁНАЯ В ДУХОВКЕ
340
142.1 7.1 0.7 27.9
Кефир 3,2% жирности
340
200.6 9.9 10.9 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой
300
391.2 34.5 20.1 17.7
Капуста тушёная на растительном масле с морковью и луком
200
172.2 4.4 10.8 14.2
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Запеканка творожно тыквенная
200
164 13 4.4 17.6
Кисель из малины
300
44.7 0.3 0 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловато хоть бы , но хоть что то , потеплеет буду ходить дольше.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
35
35
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 35 мин
 1 
 5
Валентина 29.02.2024 19:57
Мы с сыном уже гуляем по 6 км, у нас солнце и почти нет снега. Красота😍💓
Зоя 29.02.2024 20:03
Да , у вас там градостроитель ответственный человек , поэтому чисто и можно гулять .
Helen Николаевна 29.02.2024 23:26
вот тебе и соседи, 120 км всего, если верить карте, а у нас в прошедшие выхи было вот так) Пока еще больше зима...
Зоя 01.03.2024 19:55
Helen Николаевна, Воронеж ?
Helen Николаевна 01.03.2024 22:55
Зоя написал:
Helen Николаевна, Воронеж ?

Он, родимый
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты