Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичные конвертики |
200
|
338.4 | 32.6 | 20.6 | 4.4 |
Итого | 640 | 358 | 34 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой с солодом |
40
|
93.9 | 2.8 | 1.2 | 17.7 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
140
|
194 | 25.8 | 10.1 | 0 |
Намазка на лаваш |
34
|
64.5 | 3.1 | 5.5 | 0.5 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 654 | 364 | 33 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики Деглет нур |
40
|
112.8 | 1 | 0.2 | 26.8 |
Итого | 540 | 112 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Огурец без кожуры |
250
|
25 | 1.5 | 0.4 | 3.7 |
Маковое масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
41.5 | 3.8 | 2.7 | 0.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Итого | 770 | 678 | 22 | 26 | 80 |
Итого за день | 2604 | 1514 | 90 | 66 | 130 |