Елена
20.10.2024 21:07
Дневник питания за 20.10.2024
Осень пришла +7 вечером и дождик пришёл, даже листья на деревьях за
2 дня пожелтели
Моя вчерашняя икра из форельки, засолила, получилась очень
вкусная....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Запеканка с сахаром |
383
|
452.7 | 48.3 | 8 | 46 |
| Сыр ламбер лайт |
45
|
117.5 | 13.5 | 7.1 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
39
|
70.2 | 7.2 | 4.3 | 0.6 |
| Красная икра |
44
|
103.8 | 12.5 | 5.8 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
23
|
43.7 | 1 | 4.4 | 0 |
| Итого | 1410 | 1101 | 90 | 35 | 99 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
| Слива (садовая) |
285
|
139.7 | 2.3 | 0.9 | 27.4 |
| Итого | 480 | 270 | 3 | 1 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель малосольная |
63
|
92.5 | 13.1 | 4 | 0 |
| Красная икра |
59
|
139.2 | 16.7 | 7.8 | 0.6 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.5 | 10.2 |
| Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 387 | 32 | 12 | 35 |
| Итого за день | 2780 | 1762 | 125 | 50 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Жабка Болотная
20.10.2024 23:53
Икра мечта 😍
Лариса Брусенцева
21.10.2024 14:22
Везёт вам на икру. Сплошная экономия, 👍♥️
Елена
21.10.2024 20:13
Лариса
Брусенцева, сказочно повезло😊 купила рыбу с сюрпризом
Анна
21.10.2024 22:16
А я всегда думала, почему потрошённая рыба дороже непотрошенной
стоит 😄
Лариса Брусенцева
22.10.2024 15:00
Елена,
👍👍👍
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
