Дневник питания за 12.10.2024

Мидийный вечерок, из 3х кг мидий выход всего 200 грамм (((( вообщем только моя порция, старший попробовал 1 мидию ему не зашла, говорит фу не вкусно и выплюнул..., ещё не дорос до её вкуса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Лаваш с намазкой сыр/творог/зелень	170	328.1	28.9	10.4	28.7
Итого	410	363	30	11	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырно-творожные ватрушки обезжиренные	165	270.8	31	9.2	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	267	130.8	2.1	0.8	25.6
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Лаваш с намазкой сыр/творог/зелень	121	233.5	20.6	7.4	20.4
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	1133	782	55	18	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидия голубая, приготовленная на пару	156	268.3	37.1	7	11.5
Салат овощной ужин	1	107	3.8	5.1	10.6
Слива (садовая)	121	59.3	1	0.4	11.6
Суп дорблю для мидий	333	119.2	5.3	9.3	3
Слива (садовая)	187	91.6	1.5	0.6	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1439	648	48	22	55
Итого за день	2982	1793	134	52	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.10.2024 21:01

Я тоже на мидии запала купила много, никто не ест, я одна ем и мне вкусно!

Елена 12.10.2024 21:09

А я обожаю мидии. У нас продают варено-мороженные, покупаю периодически. Тушу 🥕 и лук, потом добавляю к ним мидиии отварной бурый рис, вкуснота, няммм....

Елена 12.10.2024 21:15

Валентина, и я такая же, ем в 1 мордочку, мои не едят, мне больше достанется))))

Елена 12.10.2024 21:16

Елена, раз в неделю делаю себе загрузку морегадами, тоже их любить и обожать ❤️

Валентина 12.10.2024 21:25

Елена, и правильно👉 😁

Галина 12.10.2024 21:34

Морские гады они такие. Их либо любишь, либо нет))) Редко, кто нейтрально к ним относится.
У нас самый большой отсек морозилки только для моих рыбов, кальмаров и мидий)) 😍