Елена
15.07.2024 22:29
Дневник питания за 15.07.2024
Арбузикииии, уже наши местные, сладкие, ароматные, сочные, яркие,
любить и обожать, сама еле остановилась, на только вкусные, завтра
ещё возьму в том же месте, девочка продавец действительно от души
выбрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
| Рикотта fresca |
32
|
43.8 | 2.7 | 3.7 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
60
|
108 | 11.1 | 6.7 | 0.9 |
| Форель малосольная |
39
|
57.3 | 8.1 | 2.5 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
45
|
59.4 | 12.6 | 0.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Омлет |
1
|
140.9 | 14.9 | 7.3 | 4 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Слива (садовая) |
141
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 1556 | 911 | 65 | 32 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное бедро в кисло сладком соусе |
236
|
377.8 | 40.8 | 13.5 | 20.5 |
| Овощи обжаренные |
170
|
80.2 | 3.6 | 1.5 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат помидор огурец и сметана |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
1197
|
323.2 | 8.4 | 1.2 | 69.4 |
| Абрикосы |
215
|
94.6 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Итого | 2118 | 878 | 54 | 16 | 123 |
| Итого за день | 4214 | 1828 | 121 | 50 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лариса Брусенцева
16.07.2024 04:58
Какая вкуснятина! Пора и нам купить. 😢
Алек Сантин
16.07.2024 05:27
У нас через недельку такие пойдут. Ждуууу!
Анна
22.07.2024 08:35
Обожаю арбузы 🍉
Всё хожу смотрю на них, но тащить не решаюсь )))
В гостях один раз уже ела, но давно уже
Всё хожу смотрю на них, но тащить не решаюсь )))
В гостях один раз уже ела, но давно уже
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Рулет из лаваша с курицей, яйцами, плавленным сыром и майонезом
192.9
11.4
12.1
9.6
0
Чизкейк осенний
205.2
8.2
3.8
34.8
0
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
