Дневник питания за 15.04.2024

Курица бедрышки в кисло-сладком соусе, очень сочно, пикантно, чуть остренько и очень вкусно, прямо теперь любовь моя ❤️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	24	60	6.7	3.5	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Хлеб Бородинский	79	170.8	5.1	4.7	25.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	37	51.1	4.2	2.9	1.9
Печень трески. Консервы	51	312.6	2.1	33.5	0.6
Авокадо	56	89.6	1.1	8.2	1
Яблоко	417	196	1.7	1.7	40.9
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	190	85.5	5.7	2.9	9.1
Яичный белок куриный (Запекание)	102	47	10.9	0.2	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	28	6.4	0.6	0.1	0.2
Огурец парниковый	159	17.5	1.1	0.2	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Итого	1896	1398	57	72	124

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бедро куриное в кисло сладком соусе	211	294.6	36.3	10.6	11
Лапша соба гречневая отварная	160	179.5	7.4	0.8	35.4
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Творог обезжиренный вкуснотеево 0%	110	84.9	17.6	0	3.6
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Итого	1040	596	63	11	57
Итого за день	3451	2029	121	85	185