Дневник питания за 06.02.2024

Обожаю запеченные крылышки! Ребенок тоже в восторге. Мы слопали с дитем упаковку крыльев в 1,2 кг. Я конечно кости и остатки взвесила 0,265 кг. Хоть ребенку 8 лет, но мясо он может cъесть прилично много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Frischkäse 14% жирности	10	19	0.8	1.6	0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	19	46	1.6	0.5	8.8
Сыр Milbona Aufschnitt	43	112.2	12	6.9	0
Ветчина из куриного филе	45	43.2	9	0.5	0.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	717	223	23	9	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Käsekuchen	125	365	9.1	18.5	40.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	275	366	9	18	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	450	859.5	78.8	57.8	0
Итого	450	859	78	57	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	650	166	0	0	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	300	0	0	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	370	26	0	0	5
Итого за день	2462	1642	112	86	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 07.02.2024 03:57

Мясо для ребенка это хорошо.

Общая рекомендация по белку такая - соотношение белков животного и растительного происхождения должна быть приблизительно 1:1
Как вариант, приготовить 100 гр отварного гороха! (не тарелку, типа так положено, да и не очень дорога) и положить 1 столовую ложку (25 гр) себе в тарелку (добавляя предпочитаемы приправы, приговаривая, что забыла положить...) и если сын захочет, то положить ему в тарелку 1 столовую ложку Царь-Гороха)