Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
38
|
41.8 | 7.6 | 1.1 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Булочка калорийная |
78
|
235.6 | 8.2 | 5.3 | 36.7 |
Frischkäse 14% жирности |
15
|
28.5 | 1.2 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 466 | 436 | 25 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
300
|
285 | 10.2 | 4.5 | 48.6 |
Итого | 300 | 285 | 10 | 4 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба в соусе с отварным картофелем и овощами на пару, по 1-100 |
183
|
126.3 | 10.8 | 4 | 11 |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 351 | 173 | 12 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Итого | 307 | 50 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый салат |
388
|
603.7 | 46.6 | 28.7 | 40.7 |
Итого | 388 | 603 | 46 | 28 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
Итого | 627 | 160 | 4 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 650 | 62 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 3089 | 1770 | 101 | 74 | 167 |
Мммм, контроль он такой )) контроль - мое любимое!