Светлана
12.12.2022 11:33
Дневник питания за 10.12.2022
Эх, сегодня бегала по делам. Ну и недобрала по калориям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
75
|
315 | 12.9 | 29.3 | 0.2 |
| Итого | 320 | 432 | 16 | 30 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи белые весенние |
200
|
87 | 27 | 11.4 | 4.8 |
| Сметана 12% жирности |
13
|
17.6 | 0.4 | 1.6 | 0.6 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 413 | 238 | 28 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| печенье Кучукай |
50
|
210.5 | 5.1 | 5.1 | 35.3 |
| Итого | 250 | 212 | 5 | 5 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Сметана 12% жирности |
20
|
27 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
50
|
128.5 | 5.4 | 4.5 | 15.5 |
| Итого | 145 | 170 | 6 | 7 | 18 |
| Итого за день | 1128 | 1053 | 57 | 55 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
