Дневник питания и тренировок за 01.02.2024

Там будет бал, там детский праздник.
.....................................................................
Надев широкий боливар ,
Онегин едет на бульвар
И там гуляет на просторе,
Пока недремлющий брегет
Не прозвонит ему обед.

Уж темно: в санки он садится.
"Пади, пади!" - раздался крик;
Морозной пылью серебрится
Его бобровый воротник.
К Talon помчался: он уверен,
Что там уж ждет его Каверин.
Вошел: и пробка в потолок,
Вина кометы брызнул ток;
Пред ним roast-beef окровавленный,
И трюфли, роскошь юных лет,
Французской кухни лучший цвет,
И Страсбурга пирог нетленный
Меж сыром лимбургским живым
И ананасом золотым.

Александр Сергеевич Пушкин. "Евгений Онегин"

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушёные на зиму для компота	10	29.3	0.3	0.3	6.1
Вода	200	0	0	0	0
Желе брусничное 28 янв. 2024г.g	207	56.5	8.7	0.2	3.9
Сельдь слабо солёная	61	121.4	8.9	9.5	0
Йогурт греческий TEOS 2%	57	38.1	4.6	1.1	2.4
Картофель варёный g	100	71	1.9	0.4	15
Свекла варёная g	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Морковь варёная g	50	14.5	0.6	0.1	2.8
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Яичный желток куриный (Варка)	18	63.7	2.9	5.6	0.6
Яичный белок куриный (Варка)	39	18.7	4.3	0.1	0.4
Паштет 1фев. 2024г.	34	73.7	5.2	4.8	2.4
Огурцы	21	4.2	0.1	0.1	0.3
Пекинская капуста	23	3.7	0.3	0	0.5
Хлеб белый ФОРМОВОЙ	34	60.9	1.8	0.3	12.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Грейпфрут	256	89.6	1.8	0.5	16.6
Молоко сухое обезжиренное	60	217.2	19.9	0.6	31.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	1676	1008	68	27	114

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Булочка Сдоба Дачная	50	162.5	3.5	4.4	27
Огурцы	28	5.6	0.1	0.1	0.4
Пекинская капуста	28	4.5	0.3	0.1	0.6
Паштет 1фев. 2024г.	10	21.7	1.5	1.4	0.7
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	308	511	13	20	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	91	77.4	16.4	0.3	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Хурма	89	59.6	0.4	0.4	13.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г.	300	115.5	3.9	4.2	15.6
Йогурт греческий TEOS 2%	20	13.4	1.6	0.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1101	272	22	5	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое шоколадное вкусное	15	13.8	1	0.3	1.6
Паштет из печени индейки 1 февр. 2024г.	10	16.7	1.5	1	0.5
Итого	25	30	2	1	2
Итого за день	3410	1823	106	54	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Искусно оформленные фасады магазинов украшают город и могут стать настоящим произведением искусства. В крупных городах туристы зачастую специально приходят к магазину, чтобы увидеть необычную витрину и сфотографироваться на её фоне.

Вот и мы сегодня прогулялись до такого фасада=)))

А какие витрины , каких магазинов производят впечатление произведения искусства в вашем городе?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 335 ккал

Валентина 01.02.2024 22:26

Ольга! Что продают в этом магазине?

Инна -28 01.02.2024 22:37

Валентина,мечту и романтичность серебряного века С улыбкой

Georgijs 01.02.2024 23:30

Сегодня смотрел передачу по ТВ, где рассказывали, что младший сын Александра Пушкина Гриорий с женой Варварой свои последние годы жили в Литве, похоронены в Маркучиай.

Ольга 02.02.2024 05:47

Валентина, различные интерьеры продают. Мебель для дома.

Ольга 02.02.2024 06:06

Georgijs, А я читала недавно это.

Старшеклассницы одной из белорусских школ для урока литературы готовили работу про местных потомков поэта. Согласно найденной ими информации, последний Пушкин уехал из Белоруссии еще восемьдесят лет назад. Когда один из одноклассников прослушал доклад, то сказал, что недавно играл в футбол с родственником Александра Сергеевича. Его слова оказались правдой. В одном городе с девушками действительно живет Никита Вещагин. Люди, знающие его, находят внешнее сходство с гениальным предком (смотрите фото). - Не знаю правда нет. Прочитала на просторах интернета=)) Телепередач и статей на эту тему море)

Ирина Макс 02.02.2024 10:54

Вот парень - копия Пушкина, правда только внешне, но сильно уж похож!

Georgijs 02.02.2024 21:04

Ольга, Это может быть интересно и/или важно, если потомки есть продолжатели в литературе. А так, просто родство мало значит. Внешнее сходство - ещё меньше. Кстати, молодой человек совершенно не похож, нет проявления ни одной характерной абиссинско-иудейской черты от предка.

Ольга 03.02.2024 09:54

Georgijs,да? Интересно. А что за черты такие должны быть?

Georgijs 03.02.2024 19:06

Ольга написал:
должны быть

Что значит "должны"? Черты, они либо есть и поэтому проявляются. Либо кто-то просто выдаёт желаемое за действительное, притягивая за уши и прочий шум в людных местах на просторах интернета.