Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Яичный белок куриный |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Цыплёнок запечённый с аджикой |
41
|
84.3 | 16.6 | 2 | 0.2 |
Пекинская капуста |
36
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
32
|
12.8 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Хурма |
229
|
153.4 | 1.1 | 0.9 | 35 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
89
|
48.1 | 2.6 | 2.2 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Киви |
33
|
15.5 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Гранат |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Творог обезжиренный |
50
|
42.5 | 9 | 0.1 | 1.7 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D |
50
|
47.5 | 2.2 | 0.1 | 9.5 |
Лепёшечка из кабачка |
74
|
127.4 | 3.6 | 3.4 | 20.9 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
10
|
28.9 | 3.1 | 1.8 | 0.4 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная g |
33
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Морковь варёная g |
33
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
2
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Грейпфрут |
127
|
44.5 | 0.9 | 0.3 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Суп гороховый 17 янв. 2024 г. |
510
|
272.9 | 20.9 | 2 | 42.8 |
Сухарики из Бородинского хлеба |
20
|
61.4 | 2.1 | 0.4 | 12.2 |
Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
Перец венгерский |
27
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сметана 15% жирности |
19
|
30.8 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 2993 | 1794 | 104 | 54 | 220 |
Итого за день | 3293 | 1794 | 104 | 54 | 220 |
Итог |
|
Количество шагов |
Виля написала:
Прекрасное с детства уважать и лелеять 🥰👏