Итог месяца (15.3-15.4)

В этом году пришла на МЗР 15 марта, стало быть, уже прошел месяц, с моего возвращения сюда.
За этот месяц  средняя калорийность  была на уровне 2051 (как я не надеялась снизить ее ближе к 1900), средний дефицит кКал  271. Средний расчетный расход энергии 2322.  Из физической нагрузки пока только шаги, число которых доходило до 10,5 тыс, но оказалось, что мои ноги не готовы к такой нагрузке. Если за день прохожу более 8 тыс шагов, потом болят суставы и следующий день-два приходиться  ходить по минимуму. В итоге за месяц среднее число шагов получилось 6800.  Начала прием хондропротекторов и время от времени ЛФК для суставов о котором пока чаще забываю, чем помню.
За этот месяц талия -3 см  (97 -> 94);  бедра и грудь – 3,5 см (123,5 -> 120; 118,5 -> 115); живот – 7 см (106 ->99).
Вес снизился было до 104,2 со 108,7. Получается, что ушло  4,5 кг, половину из которых я тут же наела обратно за праздники (14 был ДР мужа, 15 у дочки, плюс 16 пасха). В общем, оторвалась.  Так что на утро понедельника я уже опять весила 106,5.  К счастью, все дни рождения в нашей семье в этом году уже состоялись.  Продолжаю путь с веса 106,5.