Лето
15.05.2024 22:06
Дневник питания за 15.05.2024
С клубникой живётся вкуснее. Сегодня только среда, жду выходных,
постараюсь подольше погулять, калории сжечь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь по-Царски [Балтийский берег] |
70
|
273 | 8.4 | 26.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Батон "Честный Состав" [Дарница] |
48
|
124.8 | 3.5 | 1.4 | 24.5 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Колбаски для Гриля из Индейки [Пава Пава] |
95
|
228 | 17.1 | 17.1 | 1 |
| Халва в Глазури [Шарлиз] |
24
|
132 | 2.4 | 8.6 | 11.3 |
| Клубника |
700
|
287 | 5.6 | 2.8 | 52.5 |
| Итого | 3372 | 1631 | 74 | 84 | 136 |
| Итого за день | 3372 | 1631 | 74 | 84 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
Лучшие рационы
