Анастасия
23.06.2022 17:39
Дневник питания за 23.06.2022
Всем привет💗
Давненько меня не было (пару дней). Из-за чего? Аккредитация. Готовлюсь как могу. Стараюсь следить за калориями, но оформлять дневник не успеваю.
Сегодня ходила в военкомат. Прошла всё. Всё замечательно. Но окулист мне такой: у тебя оперированные глаза, поставлю тебе группу В. И всё. Я теперь в группе В — не годен в мирное время, но годен в военное.
А я хотела в А. Ибо думала пойти в армию по контракту... Обидно.
Терапевт полчаса говорил про мой низкий гемоглобин и анемию (к слову никаких жалоб у меня нет). Настоятельно порекомендовал пить препараты железа. Я, конечно, пила. Но мне и без него хорошо.
Потом в техникуме была встреча с представителями аграрного университета. Я к ним давно хочу пойти учиться на ветеринарную экспертизу. Но боюсь, что с моим комплексом отличника, опять начнётся каша в голове и мыслях.
Давненько меня не было (пару дней). Из-за чего? Аккредитация. Готовлюсь как могу. Стараюсь следить за калориями, но оформлять дневник не успеваю.
Сегодня ходила в военкомат. Прошла всё. Всё замечательно. Но окулист мне такой: у тебя оперированные глаза, поставлю тебе группу В. И всё. Я теперь в группе В — не годен в мирное время, но годен в военное.
А я хотела в А. Ибо думала пойти в армию по контракту... Обидно.
Терапевт полчаса говорил про мой низкий гемоглобин и анемию (к слову никаких жалоб у меня нет). Настоятельно порекомендовал пить препараты железа. Я, конечно, пила. Но мне и без него хорошо.
Потом в техникуме была встреча с представителями аграрного университета. Я к ним давно хочу пойти учиться на ветеринарную экспертизу. Но боюсь, что с моим комплексом отличника, опять начнётся каша в голове и мыслях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные "Геркулес" [Кубань Матушка] |
40
|
122.4 | 4.8 | 2.4 | 20.4 |
| Молоко 2,5% [Йола] |
95
|
50.4 | 2.9 | 2.4 | 4.5 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Итого | 230 | 264 | 9 | 5 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
195
|
165.4 | 9.2 | 5.1 | 20.9 |
| Огурец парниковый |
194
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 389 | 186 | 10 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сернурская Рикотта [Сернурский Сырзавод] |
30
|
42 | 3.3 | 2.7 | 1.1 |
| Итого | 39 | 68 | 4 | 2 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 9 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
234
|
246.2 | 51.4 | 4.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 296 | 254 | 51 | 4 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 20 | 58 | 2 | 0 | 11 |
| Итого за день | 983 | 857 | 78 | 18 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alex
23.06.2022 17:42
Аккредитация это что такое?
Alex
23.06.2022 19:03
А зачем в армию по контракту? В больницах работы полно же
