Дневник питания за 14.06.2022

Приветик всем😊
Я РАСПЕЧАТАЛА ДИПЛОМ. Дали добро на печать. Надеюсь с потом не найдут ошибки и не придётся перепечатывать.
Одногруппница распечатала свой за 800 рублей 👀 я же нашла место, где распечатала за 320😅
Завтра прошиваем его, делаем рецензию и прочие прелести.
Послезавтра будет пробная защита, прям всё по списку, с презентацией. Ну а в пятницу.... Защита 🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Крупа [Гудвилл]	30	91.8	3.6	1.8	15.3
Яичный белок куриный	118	56.6	13.1	0.2	1.2
Итого	148	148	16	2	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной [Хлебозавод 22]	20	52	1.5	0.6	10.2
Сыр Плавленный Креветки [Азбука Сыра]	10	28.1	1.3	2.5	0.2
Итого	30	80	2	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	133	139.9	29.2	2.4	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	58	12.1	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	236	56.6	2.6	0.5	9
Батон Нарезной [Хлебозавод 22]	20	52	1.5	0.6	10.2
Сыр Плавленный Креветки [Азбука Сыра]	10	28.1	1.3	2.5	0.2
Итого	457	288	35	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	115	25.2	0.7	0.3	4.8
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	41	9	0.4	0.1	1.4
Шампиньоны (Тушение)	42	9.8	1.6	0.4	0
Фрикадельки из курицы, по 2-26	73	119	13.3	4.7	5.7
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]	180	158.4	32.4	0.5	5.9
Итого	451	321	48	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	236	56.6	2.6	0.5	9
Итого	236	56	2	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	1342	1015	109	28	77