Дневник питания за 13.05.2022

Сегодня утром опять увидела повторно волшебную цифру на весах- 57. В таком весе я никогда в жизни не была, со школы строго 60-62. Зато столкнулась с неожиданной психологической реакцией: подтачивает исподтишка бросить все, обожраться, будто бы голосок нашептывает «Нет, это все неправда, так не бывает, лучше и не пытаться».

P.S. Буду добавлять к дневнику фразу на другом языке (который учу в этот день). Caffe è il mio bevono favorito.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Тушение)	140	53.5	2	0.1	11.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	8	193.2	7.9	2.1	35.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	534	311	10	2	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа	39	127.9	3.2	0.5	27.7
Шампиньоны (Варка без слива)	80	21.2	3.4	0.8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	1	75.9	6.4	5.5	0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста салат витаминный Fish House	100	51.5	0.5	4.4	1.7
Морковь	1	26.3	1	0.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	37.4	0	4.1	0
Итого	449	368	16	15	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бифилайф	210	160	6.1	4.6	22.3
Иваси доброфлот	100	197	20	13	0
Салат из морской капусты Мореслав	100	40	1	3	3
Итого	410	397	27	20	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	80	190.4	9.6	13.2	7.6
Итого	80	190	9	13	7
Итого за день	1545	1336	64	52	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчела 13.05.2022 21:16

Круто, я такой вес никогда не видела, если может классе в 9-10. Перевод ещё не плохо было бы писать, мне было б интересно 🤔

Хомякиш 13.05.2022 21:18

Пчела, Мой любимый напиток - кофе )))))
В следующий раз буду ещё и с перевозом писать.

Пчела 13.05.2022 21:20

Котик, так это надо запомнить, кофе и мой Любимый напиток ☺️☺️☺️Итальянский ?

Хомякиш 13.05.2022 21:22

Пчела, Да. По пятницам у меня итальянский. Очень поднимает настроение произносить все фразы, которые пишешь или учишь - певучий язык, интонация сама собой подстраивается.

Юджин (кето+ИГ) 13.05.2022 21:23

Буду добавлять к дневнику фразу на другом языке

Да Вы как Александр Абдуллов из всем известного советского фильма... Лопну от смеха!

«Нет, это все неправда, так не бывает, лучше и не пытаться».

не поддавайтесь, меняйте свои привычки и в итоге не будет этой фразы... С улыбкой

Ilana 13.05.2022 21:25

если долго себе запрещать , то что очень хочется, то потом точно прорвется где-то, лучше съешьте что-то вкусненькое, сделайте читмил себе

Хомякиш 13.05.2022 21:29

Ilana, Вкусняшки я забываю только, если день чересчур перегружен позитивными эмоциями. Сегодня удалось совместить приятное с полезным - творожная масса на вечерний перекус)