Рецепт Ёжики

Калорийность - 186.5 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Вода	200 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Говядина 1 кат. (Тушение)	500 г
Свинина жирная (Тушение)	150 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	105 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	10 г
Петрушка (Жарка)	10 г
Укроп (Варка без слива)	10 г
сметана 20%	30 г
Вода	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 270.8 г; жиры - 20.7 г; углеводы - 6.6 г; калорийность - 270.8 кКал.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186.5 кКал	11.07%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	13.6 г	24.29%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

1.9%

В1

5.4%

5.2%

Холин

11.3%

7.7%

13.4%

2.2%

B12

46.2%

1.3%

0.9%

2.4%

7.1%

вит.К

12.8%

23.5%

Калий

8.1%

1.9%

370%

5.9%

28.5%

16.2%

24.4%

3.3%

50.9%

18.1%

16%

14.6%

5.6%

2.2%

10.4%

16.6%