Тучка
13.05.2022 22:20
Дневник питания и тренировок за 13.05.2022
Всех приветствую! :!:Помогите разобраться с таким продуктом питания
как "скумбрия атлантическая в масле, консервы".
:?:Вопрос заключается в следующем: почему "скумбрия атлантическая в масле, консервы" по витаминам и минералам превосходит "скумбрию дальневосточную в масле, консервы"? Что в дальневосточной не так?:think:
:?:Вопрос заключается в следующем: почему "скумбрия атлантическая в масле, консервы" по витаминам и минералам превосходит "скумбрию дальневосточную в масле, консервы"? Что в дальневосточной не так?:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Колбаса Балыковая [Велком] |
28
|
55.4 | 3.9 | 4.5 | 0 |
| Хлеб [Спринт] |
21
|
45.2 | 1.8 | 0.5 | 10.6 |
| кофе свежесваренный с молоком и сахаром |
250
|
82.2 | 3.3 | 3.3 | 10 |
| Сыр Сливочный [Вкуснотеево] |
26
|
85.8 | 6.2 | 6.5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 385 | 24 | 22 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сырник |
81
|
143.4 | 7.1 | 3 | 21.9 |
| Итого | 581 | 143 | 7 | 3 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр Сливочный [Вкуснотеево] |
28
|
92.4 | 6.7 | 7 | 0 |
| Итого | 228 | 93 | 6 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая кашаМОЯ |
110
|
99 | 2.9 | 1.5 | 18.4 |
| Сосиски томаровские |
47
|
114.2 | 4.6 | 10.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Сельдерей |
40
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Холодец |
120
|
57.4 | 7.4 | 2.9 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 308 | 17 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
80
|
254.4 | 11.5 | 23.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
25
|
80.8 | 3 | 0.8 | 15.5 |
| Итого | 415 | 417 | 16 | 24 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
53
|
123 | 2.8 | 0.2 | 27 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 123 | 2 | 0 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль жареный |
20
|
128.4 | 4.5 | 11.2 | 2.5 |
| Итого | 420 | 128 | 4 | 11 | 2 |
| Итого за день | 4019 | 1599 | 78 | 83 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня находила мало
, нужно было
много разъезжать на железном коне, постараюсь завтра компенсировать
, нужно было
много разъезжать на железном коне, постараюсь завтра компенсировать
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 176 ккал
Количество шагов: 5000 кол
Продуктовый адвокат
14.05.2022 20:53
В дальневосточной скумбрии разработчики не указали содержание
жирных кислот и многих хмм.эл. Косяк программы, я думаю. Вряд ли
они по пользе сильно отличаются.
. Я тоже пришла к
такому выводу, поэтому ставлю атлантическую скумбрию) 
