Дневник питания за 15.08.2022

Вес 104,3 кг. Всё, опять я застряла. Причина - не могу сдерживать свои аппетиты. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	307	3.1	0	0	0.9
хлебцы хрустящие столовые	7	22.1	0.8	0.1	4.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	52	57.2	11.4	0.3	1.7
Итого	481	131	12	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	170	86.7	0	0	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	89	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	174	24.4	1.4	0.2	4.4
Детское питание, Мясо, говядина, пюре	90	72.9	10.8	2.3	2.2
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
хлебцы хрустящие столовые	7	22.1	0.8	0.1	4.5
Итого	282	218	13	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы хрустящие столовые	21	66.1	2.3	0.3	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Детское питание, Мясо, говядина, пюре	90	72.9	10.8	2.3	2.2
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	170	86.7	0	0	22.1
Итого	621	272	21	2	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный сок	73	44.5	0.7	0	10.3
Картофельное пюре по 1-208	123	92.3	2.6	1	18.1
Кефир 1% жирности	33	13.2	1	0.3	1.3
Огурец грунтовый	41	5.7	0.3	0	1
Кальмар (Варка)	39	35.8	6.4	0.8	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	325	3.3	0	0	1
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	688	337	17	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	41	5.7	0.3	0	1
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Итого	52	104	0	11	1
Итого за день	2594	1154	65	42	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прожорливый кролик 15.08.2022 21:36

Каждому свое, но мне было бы тяжело держаться на детском питании. Моё сознание бы считал что это не еда, было бы не удовлетворён и был бы срыв.

Тамара 15.08.2022 23:31

Юлия, почему ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ?

Наталья 15.08.2022 23:36

Вы за день едите на 1154 ккал при весе 104 кг и при этом говорите, что не можете сдерживать свои аппетиты? У вас основной обмен без физической активности должен быть в районе 2 тыс ккал.... ваш организм при вашем сегодняшнем калораже находится в состоянии стресса - «меня не кормят». Поэтому вы и не худеете. Зачем вы над собой так издеваетесь? Лишние килограммы прилипли к вам не за один день и избавляться от них надо постепенно.

Руслан 16.08.2022 06:38

Наталья, чёт уверен, что не правильно считает. При таком питании вес бы слетел.

Лариса Брусенцева 16.08.2022 06:56

Дорогая Юлия, чувствую по тексту, ну не очень вы хотите похудеть, нет мотивации. Надеюсь, вы относительно здоровы, потому что у больных людей процесс постройнения несколько по другому протекает. Если все более менее в порядке, нужен волшебный пендель, уверена, процесс пойдёт. С наилучшими пожеланиями!

Юлия 16.08.2022 09:34

Тамара, всё очень просто. Кто-то не успевает дома готовить, поэтому берёт то, что есть. Смущаюсь

У меня сейчас трешак творится, вообще ничего не успеваю.

Юлия 16.08.2022 09:37

Руслан, не, считаю всё верно, неучтёнки нет. Возможно действительно стресс, и не столько из-за еды, сколько из-за работы. Пашу сейчас как конь и ничего не успеваю. Готовить нормальную еду тоже не успеваю. Вчера домой только в 10 вечера попала, упала и уснула.

Юлия 16.08.2022 09:38

Лариса Брусенцева, всё может быть. Чувствую какая-то усталость от всего этого контроля накапливается.
Ничего скоро отпуск, я восстановлюсь немного.