Пчела
10.05.2022 22:45

Дневник питания за 10.05.2022

Знатно я поела сегодня, никак не могу питаться правильно, соответственно не худею нифига! Овощи стоят космос, так же как и фрукты, яблоки 129 самые простые, на 4 человека надо покупать минимум 8 шт, и свои прятать 🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чай Чёрный [Tess]
330
0 0 0 0
гречневая каша
100
105.4 3.1 3.6 15.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло Сливочное [Сливочное Утро]
20
148 0.1 16.4 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
180
608.4 19.8 2.3 126.9
Сосиска Сливочная [Останкино]
40
136.4 3.6 12.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Фисташки несолёные, сухая обжарка
40
228.8 8.4 18.3 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Котлета куриная
120
258.5 22.9 14.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Наталия 11.05.2022 09:09
У нас тоже яблоки на рынке 120 были в выходные, в магазинах еще дороже.. поэтому беру несколько штучек крупных и  делю по четвертинке, чтоб все досталось) а то дети яблоки не доедают целиком а выбрасывать жалко
А у вас макароны в сухом или варёном виде? Калорий очень в них много. Я варю тоже из твёрдых сортов там сухие 300 калорий в 100 гр. А варёные по качеству калорий меньше.
Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 10:10
яблоки 129 самые простые, на 4 человека надо покупать минимум 8 шт, и свои прятать

смешно написали, но реальность печалит...Можно, к примеру, отказаться от них вообще...
Пчела 11.05.2022 10:29
Юджин (кето+ИГ), ну так можно тогда вообще от всего отказываться, к овощам и фруктам сейчас не подойдёшь…
Пчела 11.05.2022 10:30
Кристина Клокова, ой, спасибо, а я что то думаю как то лихо выходит, макароны вареные а я не указала 🤦🏻‍♀️
Пчела 11.05.2022 10:30
Наталия, у нас яблоки доедают даже дети, муж так вообще килограмм за раз спокойно может съесть, приходится тормозить его…
Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 10:38
Пчела написал:
ну так можно тогда вообще от всего отказываться

можно потратить время и разобраться в том, что полезно, а что нет и от чего можно и нужно отказаться...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги