Дневник питания за 13.04.2022

Подсела на сыр Шевр, на завтрак по половинке ем. Муж не хочет)))) воняет говорит, а мне вкусно, пусть не ест, мне больше достанется))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	54	91.3	11.9	4.9	0
Бюш Де Шевр [ВкусВилл]	70	163.8	12.6	12.6	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко козье	80	54.4	2.4	3.4	3.6
Вода	750	0	0	0	0
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Итого	1006	457	29	21	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Микрозелень Гороха [UMO]	9	2.1	0.3	0.1	0.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Итого	487	387	10	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	120	142.8	29.4	1.9	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Салат Щетка	71	22.6	1.1	0.1	4
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Итого	517	451	34	14	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Молоко козье	80	54.4	2.4	3.4	3.6
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Вода	250	0	0	0	0
Сыр Косичка [Боровский Сыр]	31	86.8	6.2	6.8	0
Итого	631	489	37	24	27
Итого за день	2891	1786	112	78	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 13.04.2022 16:38

Как ты его делаешь?

Елена 13.04.2022 16:42

Интересно! На что похож этот сыр ???типа камамбера, нет???

Олеся 13.04.2022 16:44

Клубничка, ну там долгий процесс, это не просто рецепт))) там и закваски специальные нужны и фермент, дрожжи.

Олеся 13.04.2022 16:44

Елена Землина, не совсем, но что то рядом, он более творожный.

Олеся 13.04.2022 16:44

Елена Землина, камамбер сегодня только на посолку положила, недели чере две будет готов С улыбкой

Елена 13.04.2022 16:54

Так Вы его сами делаете??????????? не вкус вил

Елена 13.04.2022 16:54

рецепт можно Смущаюсь

Олеся 13.04.2022 16:55

Елена Землина, не, не вкус вил. Просто мне же надо было как то внести его в дневник, нашла похожее в базе))))

Олеся 13.04.2022 16:56

Елена Землина, ну если у вас есть свое молоко, закваски, фермент и дрожжи, я вам с удовольствием дам рецепт С улыбкой

Елена 13.04.2022 16:58

м даа )) молоко покупаю домашнее дрожжи тоже можно купить, а вот всего остального нет конечно

Олеся 13.04.2022 17:03

Елена Землина, дрожжи тоже идут специальные на каждый сыр. Как и закваски. Чтобы это понимать, нужно проходить либо курсы либо у кого то учится в реале.

Елена 13.04.2022 17:04

ясненько