Алла
13.11.2024 22:10
Дневник питания за 13.11.2024
Всем доброго времени суток 🥰✌️
Приказали сегодня есть на 1800 Ккал. ☝️🤷
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 17.🌹💞🌹✌️17-3. За неделю- 1,7кг.(всего минус - 27,6кг.)
1. Аллопуринол 100+ 310гр.вода✅
2. L-Тироксин 100+310гр.воды.✅
3. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.✅
4. Белок 100 - 130гр.✅
5. Овощей минимум 600гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.( 25 000 )✅
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.✅
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 2800мл.✅
10.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр
10. Глюкофаж 1000
11.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
12. 💕💪💪💪💪💪💪💕
Приказали сегодня есть на 1800 Ккал. ☝️🤷
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 17.🌹💞🌹✌️17-3. За неделю- 1,7кг.(всего минус - 27,6кг.)
1. Аллопуринол 100+ 310гр.вода✅
2. L-Тироксин 100+310гр.воды.✅
3. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.✅
4. Белок 100 - 130гр.✅
5. Овощей минимум 600гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.( 25 000 )✅
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.✅
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 2800мл.✅
10.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр
10. Глюкофаж 1000
11.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
12. 💕💪💪💪💪💪💪💕
Завтрак:507,2Ккалл. 595гр.
Бжу:35,3/ 18,3/ 48
Бжу:35,3/ 18,3/ 48
Прогулка
Ужин:662,4Ккал. 755гр.
Бжу:52,7/35,8/29,3
Бжу:52,7/35,8/29,3
Обед:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
930
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Хурма |
194
|
130 | 1 | 0.8 | 29.7 |
| Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат |
261
|
364.6 | 34.2 | 17.2 | 15.9 |
| Итого | 595 | 507 | 35 | 18 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ капуста, свекла, кабачок, фарш , бульон куриный, приправа Магги для борща, петрушка " Лина" |
600
|
323.4 | 40.8 | 8.4 | 19.2 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
30
|
24.6 | 2.5 | 1.2 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Редис |
122
|
24.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
233
|
25.6 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 1067 | 409 | 46 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат лосось, аргентинская креветка, авокадо, хурма, лимонный сок, итальянские травы, кедровые орехи |
455
|
542.4 | 43.7 | 32.8 | 17.3 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 755 | 662 | 52 | 35 | 29 |
| Итого за день | 3347 | 1579 | 134 | 64 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Olga1959
14.11.2024 05:23
Доброе утричко. О божечки, это женщина живёт красиво для себя,
молодчина! Икра!, ласось, а ты селедочку ууу, как стыдно, надо на
вас равняться!редисочка даже?а где 1800 не смогли?
Алекс
14.11.2024 06:34
И кто это такой изверг, что приказал есть такую вкуснятина, что на
фото? Я такую еду не ем, я только любоваться могу на фото, да
слюнки глотать! 🙂
Валентина
14.11.2024 09:05
Приказали съесть на1800 ккал? Я тоже не думала, что это достаточно
сложно, после дефицита, а надо!
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
165
6.5
13.7
4.2
0
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Лучшие рационы
