Шайбочки из брокколи и артишоков с яйцом всмятку и креветкой

Калорийность - 136.3 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шайбочки из брокколи и артишоков	170 г
Яйцо жареное всмятку без масла	114 г
Конопляное масло	3 г
Проращиваем подсолнечник "Алька"	10 г
Конопля, семя сушеное лущёное	3 г
Креветки тигровые очищенные отварные	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Шайбочки из брокколи и артишоков с яйцом всмятку и креветкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шайбочки из брокколи и артишоков

Шаг 2.

Креветки тигровые очищенные отварные

Шаг 3.

Выпекаем блинчик из белка и по центру кладем желток, заворачиваем конвертик.

Шаг 4.

Второе

Шаг 5.

Укладываем яйца на шайбочки из брокколи и артишоков

Шаг 6.

Посыпаем семенами:Конопля, семя сушеное лущёное

Шаг 7.

Микрозелень подсолнечника

Шаг 8.

Устричный соус 5гр.

Шаг 9.

Приятного аппетита.

Шаг 10.

Разрезаем яйцо, освобождаем желточек

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм