Алла
15.11.2022 18:56

Дневник питания за 15.11.2022

День-163. ( этап-2: День - 46 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яичница с говядиной,овощами и грибами
190
261.8 21.5 17.7 5.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с скумбрией
62
72.5 4.3 1.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре овощной с брокколи,топинамбуром,кабачками,морковью
350
134 3.5 6.3 14.7
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Крупа пшеничная отварная
60
48.3 1.6 0.3 9.3
Палтус тушеный с луком
55
78.3 10.7 2.6 2.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гнезда из артишоков,картофеля и мяса
180
246.8 24.3 11.5 9.4
Бекон, жареный на сковороде
3
14 1 1.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Ирина ?? 15.11.2022 19:00
Классный супчик. Надо попробовать сделать по вашему рецепту
Майя 15.11.2022 19:51
Всё 👍, а какая у вас замечательная сковородочка!
Алла 15.11.2022 19:55
Майя, Чугунная сковородочка,очень хорошо держит тепло)))А то пока сфоткаешь- все остывает, а в ней шкварчит)))🥰
ната мехеда 15.11.2022 20:54
Здравствуйте, пару дней не заходила на сайт. уже соскучилась по  картинкам Аллы. Меня вдохновил перекус. мы вчера селедочку засолили. пойду сварганю и поужинаем. спасибо за идею 
ната мехеда 15.11.2022 20:54
Здравствуйте, пару дней не заходила на сайт. уже соскучилась по  картинкам Аллы. Меня вдохновил перекус. мы вчера селедочку засолили. пойду сварганю и поужинаем. спасибо за идею 
Алла 15.11.2022 20:57
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги