Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

09.06.2022 12:19

Куриная грудка с чесноком и травами

Калорийность - 143.2 кКал; белки - 24.8 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	120 г
Подсолнечное масло	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Куриная грудка с чесноком и травами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Грудку режим на порции по 120 гр. по размеру листа пергамента с травами

Шаг 2.

Жарим на сковороде без масла по 5 минут с каждой сторона

Шаг 3.

Можно использовать как отдельное блюдо или добавлять в салат "Цезарь".

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.2 кКал	8.5%
	Белки	24.8 г	32.63%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	70.4 г	3.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

В1

3.6%

3.7%

Холин

7.7%

28.7%

31.5%

0.9%

B12

7.4%

12.9%

вит.К

0.2%

36.9%

Калий

10.4%

0.6%

19.2%

18.8%

2.9%

7.7%

1.6%

89.5%

0.9%

8.3%

13.6%

35.1%

2.8%

43.4%

11.3%

Анна Моррей 09.06.2022 13:58

Интересный рецепт, попробую👍

Ирина 09.06.2022 14:07

Это мелочи конечно, но раз это рецепт, то должно быть точно С улыбкой

Вы указываете подсолнечное масло, но пишите, что жарим без масла.
Калорийность листов Магги не указываете, а это около 50 ккал.

Зайчатина 09.06.2022 14:09

Какой какой там у грудки режим? Смущаюсь

Алла 09.06.2022 15:44

Зайчатина, на среднем огне жарим по 5 минут с каждой стороны,у меня грудка не целая-120гр.- сделала ее плосской.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-09-09

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Natali

2024-09-10

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Natali

2024-09-16

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Вафли кабачковые

Автор Алла

112.4

Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой

Автор Светлана Морозова