Дневник питания за 10.11.2022

Немного вышел перебор по калорийности. Вечером вообще пришлось держать себя в руках. Хотелось чего-то такого эдакого:), сама не знала чего. По ощущениям не голодна была, но видимо каких-то вкусов не хватало.
После работы зашла в магазин, совершила покупку и расстроилась. Понимаю, что работаем на унитаз. Сложно мне взаимодействовать с семьёй, в плане питания. У нас разные понятия на счёт еды и продуктов. Я давно отказалась от рафинированных продуктов, пользы никакой, лишняя трата денег.
И выходит так, что оплачивая те продукты, которые просит семья, для меня это своего рода стресс, расстройство. Понимаю, что трачу деньги в пустую. Но силой не заставишь человека меняться. Стараюсь не акцентировать на этом внимание, но видимо не получилось. Расстроилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хариус (Жарка)	100	101.4	19.4	2.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	740	212	27	9	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	45	367.2	0.6	40.5	0
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Льняной Хлеб [Так Можно]	50	112	7	3.8	12.6
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	20	148	0.1	16.4	0.2
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
тушеная куриная грудка с овощами	20	11.5	1.8	0.2	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	808	889	23	74	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хариус (Жарка)	150	152.1	29	4	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	6	18	1.4	0.6	0.6
Итого	426	419	41	20	12
Итого за день	1974	1521	92	105	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 11.11.2022 07:37

Сами понимаете, что силой не заставишь человека что-то изменить в его жизни - ну и зачем расстраиваться!? Дарю цветочек

У каждого свой путь. Смущаюсь

Своим не навязываю свой рацион, но, смотрю, иногда и они начали, что-то кушать из моих блюд. Пусть хотя бы так. С улыбкой

Анжи 11.11.2022 08:40

Валентина Николаевна, да, всё понимаю. Но, что-то вчера не удержалась. Я же и сама большую часть жизни так питалась и только последние года два, как осознала. Но шла к этому долго. Мало найти информацию, надо суметь ещё изменить привычки. Это нелегко. А я от своих хочу того же С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 11.11.2022 09:34

У нас разные понятия на счёт еды и продуктов. Я давно отказалась от рафинированных продуктов, пользы никакой, лишняя трата денег.

Обычно у людей понятия меняются, когда здоровье начинает барахлить, а пока всё норм, то и норм. Широкая улыбка

Анжи 11.11.2022 10:31

Юджин (кето+ИГ), да, к сожалению да. И то не у всех. Родных хочется уберечь от этого. А получается так, что они меня учат терпению и умению ненавязывать своих желаний С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 11.11.2022 10:59

Анжи написал:
А получается так, что они меня учат терпению и умению ненавязывать своих желаний

это обычное дело. У меня точно так же. Дочка уже сразу говорит, - пап, только не про диету, я ещё не готова к этому. Уррра!

Валентина 11.11.2022 11:02

А у нас на этот счет все просто. Готовлю для всех ВКУСНЫЕ блюда из своего рациона и не акцентирую на этом внимание. Едят за милую душу.

Анжи 11.11.2022 11:20

Валентина, здорово! Мои, время от времени, тоже едят. Голод не тётка. Но сколько приобретается готовых, рафинированных продуктов! Вот в этом беда.

Анжи 11.11.2022 11:23

Юджин (кето+ИГ), 🙂 а мне дочь отвечает:,,Мам, ты до 40 лет, ела и пила всё, что хотела, а мне всего 18"!🙃

Валентина 11.11.2022 11:27

Анжи, я просто постепенно сократила из приобретение. Целенаправленно и методично. И не очень заметно для других членов семьи.

Елена М 11.11.2022 11:30

Юджин (кето+ИГ), не у всех так. Куча знакомых людей, у которых проблемы со здоровьем, но которые ничего изменять не хотят

Елена М 11.11.2022 11:32

Валентина, у меня также. Был поставлен вопрос ребром. Или есть, то, что готовлю, или готовить самим. Лень перечислила привычки.

Юджин (кето+ИГ) 11.11.2022 11:47

Анжи,ну да. Тоже хочу чуток угробить свой организм. Типа, имею право, я взрослая... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 11.11.2022 11:48

Елена М написал:
не у всех так. Куча знакомых людей, у которых проблемы со здоровьем, но которые ничего изменять не хотят

конечно не у всех. Я бы даже сказал, что меньшая часть включает голову, а бОльшая плывёт по течению. Типа, 40 лет уже, старость пришла, пора помирать. Это же аксиома! Плачу