Дневник питания за 04.04.2022

Чувствую, что нет сил. Такая эмоциональная напряжённость дома. Совершенно нет настроения. Отношения с мужем накаляются. Я нервничаю, нервничает дочь. С пятницы какой то замкнутый круг.... и не понятно как из него выйти

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
150
95.6 4.7 5.3 7.1
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]
25
87.8 2.3 0.9 17.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ-лайт
339
162 15.6 7.5 6.8
Курица в сметане
141
199.5 36.2 5.4 1.4
Картофель отварной по 1-206
45
33.8 0.9 0.2 7.1
Запеканка творожная с манкой
136
324.9 14 18.5 24.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финик, королевский
35
97 0.6 0.1 23.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Нежный с Соком Персика [Кампина]
320
300.8 8 3.8 57.9
Вода, бутилированная, в общем
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Молитесь. Ибо молитва сильнее всего.

Не болейте! ❤️
Клара Клёст 05.04.2022 12:40
Время перемен. Нужно разгрести свой внутренний эмоциональный завал, посидеть с собой поговорить: что меня беспокоит? Что меня раздражает? Что меня напрягает? Чего я боюсь? Что ужасного случится, если это произойдет? И так далее, пока ни докопаетесь до того, что вас на самом деле тревожит и что нужно изменить. И тогда вы сможете обсудить это с мужем и договориться. А иначе похоже на назревание конфликта. В идеале, конечно, обходиться без них
Лиза Фрей, спасибо большое. Попробую отвлечься сегодня вечером и побыть на едине с собой
Интересные блоги
Новые рецепты