Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Арахисовая паста |
13
|
74.1 | 3.3 | 6.4 | 2.1 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
Овсянка |
249
|
214.9 | 7.5 | 4.2 | 36.9 |
Сыр Гауда [Монетка] |
21
|
50 | 5.9 | 2.9 | 0 |
Хлеб ржаной с семенами подсолнечника бездрожжевойх |
31
|
89.9 | 2.8 | 2.5 | 14 |
Итого | 505 | 702 | 32 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
196
|
215.6 | 43.1 | 1.2 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Крендель с Маком [Тюменский Хлебокомбинат] |
75
|
228.8 | 6.2 | 4 | 44.3 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Рисовая мука, белая |
37
|
132.8 | 2.6 | 0.5 | 29.3 |
Йогурт домашний |
41
|
28.5 | 1.2 | 1.8 | 1.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 523 | 856 | 85 | 15 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Удон [Sen Soy] |
71
|
248.5 | 7.8 | 0 | 54 |
Терияки Соус [Heinz] |
11
|
19.8 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 302 | 316 | 9 | 0 | 68 |
Итого за день | 1330 | 1875 | 127 | 48 | 232 |