Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
86
|
203.8 | 6.2 | 3.4 | 36.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Итого | 428 | 623 | 36 | 34 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
Куриная грудка (филе) |
193
|
218.1 | 45.5 | 3.7 | 0.8 |
Лук репчатый |
46
|
18.9 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Сладкие хлебцы |
15
|
51 | 1.1 | 0.3 | 11 |
Итого | 360 | 653 | 59 | 12 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Оладьи манные |
161
|
304.1 | 12.9 | 6.6 | 48.1 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
116
|
51 | 11.6 | 0 | 1.2 |
Итого | 417 | 536 | 26 | 7 | 90 |
Итого за день | 1205 | 1812 | 122 | 54 | 206 |