Дневник питания за 23.07.2024

Проснулась в тоске и печали. Одолела меня беспричинная хандра... Она лечится известными способами: 1. Пожрать... 2. Потратить баблишко. или... 3. "Завести порося" т.е. заняться какой-нибудь фигнёй, чтоб жизнь медом не казалась.
Первый пункт сразу мимо. Второй успешно реализован) как раз кухонные весы чудить начали. Полпачки макарон у них 60 г весят)) отправила их на заслуженный отдых, а взамен вот такие славные купила

Осталось найти подходящего "порося" такого, чтоб все печали показались незначительными и пустяковыми.... И вот я сдуваю пыль с беговых кроссовок, утрамбовываю нижние полушария мозга в тайтсы поплотнее, подбираю плейлист из смеси панк-рока и бегу по школьному стадиону, трусы парусом, волосы назад) себя любимую напрягать сильно не стала. Все таки с декабря не бегала. 13 минут пробежалась, потом размялась-потянулась, ещё 20 минут спецы и домой) сияя помидорообразной физиономией. Думаю надо повторить через денек- другой.

Еда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	116	220.6	6.5	4.5	37.8
Кукурузная крупа	40	131.2	3.3	0.5	28.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	19	67.6	4.7	5.2	0.4
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Итого	279	580	17	17	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад ритрспорт марципан	1	83.2	1.2	4.7	8.7
Мюсли с бананом и шоколадом	60	216	5.7	3.6	40.8
Напиток овсяный шоколадный	90	63	0.9	2.9	8.6
Творог мягкий 2% Домик в деревне	110	74.8	9.9	2.2	6.1
Картофель по-деревенски	100	98	2.1	2.2	17.3
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	9	32	2.2	2.5	0.2
Кабачок	225	54	1.4	0.7	10.4
Шампиньоны	56	15.1	2.4	0.6	0.1
Итого	778	812	40	32	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Зефир Ванильный [Домашняя Кондитерская]	41	116.9	0.3	0	29.9
Шарлотка с яблоками	46	87.5	2.6	1.8	15
Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат]	30	71.1	2.2	1.2	12.6
Итого	317	501	52	6	58
Итого за день	1374	1894	109	56	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз 23.07.2024 19:59

Как у вас наушники из ушей не выпадают? Мне только кабельные нравится, а вакуумные все сначала стоят, но через минуту то ли давлением, то ли чем, вылетают из уха
А ещё само ухо начинает потеть и провоцирует ещё быстрее выпадение наушника😃😃

Mariа_? 23.07.2024 20:02

Роуз, не знаю, я привыкла с ними,рукой разве что могу выбить,а так крепко держаться

Nataly? 23.07.2024 21:18

Ну таки я за вас пожрала, Мария, чтобы 1 пункт не пустовал😂 лаваш тонкий с сыром маасдам и сливочным маслом был сьеден буквально полчаса назад🧀🧈🫓

Mariа_? 23.07.2024 21:21

Nataly, это ж прекрасно) Я вот сегодня по углям славно прошлась днём,что на ужин сиротливо куру с огурцом погрызла

Dasha PlaY 23.07.2024 22:13

А можете посоветовать какие нибудь классные кухонные весы??Я вот ещё выбираю, но хотелось бы чтобы они были не на батарейках, а чтобы заряжались, видела такие только на Wellberis, но насчёт правильности я как то сомневаюсь

Mariа_? 24.07.2024 04:11

Dasha PlaY, даже не знаю, я просто пошла в ближайший магазин бытовой техники и там все посмотрела) мне кажется, те у которых,отдельно платформа для взвешивания, более чувствительные.