Всем бобра) похоладало. Еще вчера, резко и неприятно. Я как раз была на улице в это время было. Жутковатое зрелище - город настолько окутан дымом, что солнце над головой - багровый диск в серо-желтом мареве... а сильный ветер гонит пыль и пепел по улицам.
Сегодня все выглядит оптимистичнее.
Вес 57.8, я таю, как Бастинда от ведра воды🤨
Так и не определилась, чем хочу дополнить блины на завтрак, сладким или соленым) поэтому съела и то и другое)
Планы на день пока туманны

Всем бобра! Последний день тепла, перед похолоданием( аккумулируем с Юю тепло по дороге на репетицию.

Завтрак оладушковый

Подвиг выходного дня) вспомнила, что давно заморозила ряженку для десерта. вчера кинула ее в дуршлаг. Сегодня волевым усилием опробовала рецепт запеченого крема из ряженки) получилось весьма неплохо, как чизкейк) но в следующий раз я просто возьму мягкий пастообразный творог. Не стоит эта нотка топленого молока таких усилий)))

Всем бобра! выходные -это замечательно) особенно выходные, когда по-летнему жарко)
Часы сказали, что спала я 5 часов, но проснулась я сама и вроде выспалась.
Вес 58.1 без изменений. я так поняла что, что 2500 кк это теперь мой уровень подлержки. Раз уж неделю вес не меняется.
Сегодня в зал. Руки-грудь-спина. На улице лепота)

добраутра! как же я люблю жаркую погоду) с приходом тепла я оживаю вместе рощами) сегодня +26, потом нам обещают еще пару теплых дней, чтоб погреть мои старые кости на майском солнышке, пока природа не передумала) 
в городе остро пахнет дымом( вокруг горят леса( пожары - неизменный спутник сухой жары. родня пишет, что эвакуируют поселок поблизости города(

вес 58,1) С- стабильность))) завтрак, кофеек и обед) на ужин пока картофель планируется, но это неточно, может пересчитаю на еще одру порцию макарон) купила в фикс прайсе пару недорогих тульских пряников. мой вердикт - не берите( слишком отдают химозным ароматизатором меда, на мой вкус...

дратути всем! тепло по-летнему) новостей нет, настроение улучшилось, сон и аппетит вроде тоже)
день контрольного взвешивания
вес 58 кг, -700 г за неделю:(
объемы без изменений.

в городе включили лето. спала ... почти не спала... настроение на 3 с минусом.. вес 57,9, -100г..

всем бобра!  сегодня вторник со вкусом понедельника) проснулась с головной болью( а когда над левой бровью назойливо стучит дятел, в голове возникают странные мысли, которые волей-неволей приходится думать... например, о смене профессии... проблема в том, что я настолько устала от настоящей, что если спросить меня чем бы я хотела заниматься, я отвечу: ничем)) хочу сидеть на скамейке, болтать ногами, жмурясь от утреннего солнца, и выковыривать изюм из свежей сдобной булочки, а не вот это все...
вес 58,3. объемы те же. 
завтрак стандартный, каша-яйки. утренний кофе с орехами, зефиром и кусочками пенопласта) не очень люблю такие штуки, но надо было  добрать углеводов чем-то поинтереснее риса)) обед и ужин тоже малоинтересны)
Сегодня тренировка на руки-плечи-грудь) в остальном новостей нет)

Мир, труд, май, товарищи!!! Ура!!!
На дворе весна, листья вылупились из почек, воробьи орут, голуби, урурукают на чердаке) хорошо же?)
На завтрак вафли с рикоттой, с имитированной икрой (ага, радость нищеброда😁), с жареным бананом и шоколадным каплями. все это великолепие было залито солнцем и запито кофе с масалой)
Сон побил все рекорды - 8,5 часов))) я даже устала спать. Вес что-то вниз попёр - 58 кг сегодня🤨.... лишняя водичка, удерживаемая кортизолом, наверное сошла) да и вообще, я в последние дни ем меньше 2500 кк, надо наедать норму все таки. Но ничего, на работу выйду, стрессану, не посплю пару ночей - наберу обратно)))