Надежда
03.02.2022 12:04
Дневник питания за 03.02.2022
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 230 | 313 | 29 | 16 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 245 | 382 | 9 | 24 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
200
|
403.6 | 20.6 | 7.6 | 62 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
25
|
80 | 11.9 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 1825 | 483 | 32 | 7 | 67 |
| Итого за день | 2300 | 1179 | 71 | 49 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 13:22
Надежда
03.02.2022 15:37
Mira (имт
27.7), Да, не знаю где взять, пока не разобралась! Спасибо за
подсказки!
Лариса Брусенцева
03.02.2022 15:56
Супер еда в помощь. Выбрать можно, что подходит именно вам.
Надежда
03.02.2022 16:38
Лариса
Брусенцева, спасибо, надо посмотреть
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Насчёт витаминов: калий, магний говорят очень важные витамины! Все витамины важны! Но те в первую очередь!