Наталия
16.02.2022 18:54

Дневник питания за 16.02.2022

Добрый вечер, сегодня пятый день на Кето. Результат есть. Муж правда начал уже ругаться, у виска крутить. А мне хочется вернуть себя в норму, тем более я смогу это сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Каша из тыквы
54
45.6 1.8 1 7.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Яичный желток куриный (Жарка)
24
81.6 3.9 7.1 0.9
Лисички
80
25.6 1.2 0.4 2.4
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Витамины Solar multi
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буглама из мяса кабана
150
86.4 13.1 2 3.6
Вода
600
0 0 0 0
Запеканка капустная
200
331.4 18.6 25.6 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Горох лущеный, крупа (Варка)
30
82.4 6.6 0.5 13
Скумбрия моего посола
50
119.9 8.2 9.6 0.1
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Вода
500
0 0 0 0
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
11.3 0.4 0.1 1.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
4
3.6 0.3 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали 16.02.2022 20:22
Главное, чтобы себе любимой помогло стать бабочкой и похрать)
Наталия 16.02.2022 20:38
Спасибо за добрые слова.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты