Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

16.02.2022 18:54

Дневник питания за 16.02.2022

Добрый вечер, сегодня пятый день на Кето. Результат есть. Муж правда начал уже ругаться, у виска крутить. А мне хочется вернуть себя в норму, тем более я смогу это сделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Каша из тыквы	54	45.6	1.8	1	7.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Яичный желток куриный (Жарка)	24	81.6	3.9	7.1	0.9
Лисички	80	25.6	1.2	0.4	2.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Витамины Solar multi	1	0	0	0	0
Итого	949	525	15	45	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буглама из мяса кабана	150	86.4	13.1	2	3.6
Вода	600	0	0	0	0
Запеканка капустная	200	331.4	18.6	25.6	6.6
Итого	950	417	31	27	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горох лущеный, крупа (Варка)	30	82.4	6.6	0.5	13
Скумбрия моего посола	50	119.9	8.2	9.6	0.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	4	3.6	0.3	0	0.6
Итого	622	450	17	34	16
Итого за день	2521	1393	64	107	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Натали 16.02.2022 20:22

Главное, чтобы себе любимой помогло стать бабочкой и похрать)

Наталия 16.02.2022 20:38

Спасибо за добрые слова.

Новые рецепты

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги