Вікторыя
15.03.2022 19:46
Дневник питания за 15.03.2022
Не взвешивалась 2 дня. Но сегодня и не хочу ... С субботы не могу
восстановить силы ... И столько дел, что не получается толком
покушать . Можно сказать, что вечерний плов это первое более-менее
"нормальная" еда ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
60
|
323.4 | 3.7 | 21.2 | 28.9 |
| Итого | 180 | 324 | 3 | 21 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 603 | 32 | 44 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов курица мой |
400
|
567.6 | 22 | 12.8 | 90.4 |
| Сок яблочный |
170
|
78.2 | 0.9 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 570 | 645 | 22 | 13 | 107 |
| Итого за день | 1520 | 1577 | 59 | 78 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
15.03.2022 20:24
Значит скоро старый гардероб будет впору))
Ирина
15.03.2022 21:53
Но кушать нужно, а то после зажор может начаться. Берегите себя.
Новые рецепты
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
